Et Effectu in respiratorii superioris infectiones Exercise
Mediocris adult habet duas ad tres respiratorii superioris infectiones quolibet anno uno cultu et athletae manere Mirum aegroti. Non-athletarum quoque certamen in ut permanere exercere debet utrum apud frigore vel INFLUENZA. Numquid bonum sive malum illud in a frigus exercere?
Quod sit velox ad haec respondere illi "positum est". Lets 'take a vultus ad effectum ingenio mitis, mediocris, et frigus et exercitium in frigore aut morbum an nescitis cursus posuit in calceamenta et iterum incipiunt Sniffle.
Primo intuitu homines mirari multa frigida quaestionem exercendam. Etenim si non credimus, iam ducitur ad bonum exercitium est iustus circa aliquid? Est momenti ad note quod de quaestione frigus et exercens ad simplex quaestio est. Quod considerans populus exercitium potest variari a XV-minute lenis deambulatio currit a Marathona est.
Have vos Frigidum, cum strenuus exercitium mitis vs.
Necne dependet plures factores exerceri frigida autem exercitatio maxime gradum cogitas. Hoc lets 'et conteram in partibus;
intensive Exercise
Summa researchers id commendant, ut summus intensionem exercitium differri possit usquedum a paucis diebus post frigus symptoms abiissent:. Cum fueris aeger, vestri immune ratio est iam vigebat. Gravis exercitium potest reducere immunitatis et inde in facultatem pugnare morbos tuo (flu et sicut frigidam) usque adhuc.
Mitis et moderatus Exercise
Sive minoris gradus debent solvi eget exercitium, et signa ex magnitudine;
- Dum investigationis est limitata, maxime peritorum suadeo ut, si vestri symptoms non est super collum, et febricitantem: salvum exercitium verisimile est.
- Contra, si signa et indicia quae frigore febrem INFLUENZA extrema languor musculus dolet, aut tumidum lympha glandulis duabus suus commendatur ut saltem intensive disciplina stare coram te
Non vestro periculo of strenuus exercitium extende gelidus aut INFLUENZA?
Non solum autem sapiens esse morbum an exercere ordinibus acriter resisteretur dum vos have a frigore, sed exhausta canebat exercitium auget vestra chance of, apprehensa a frigus aut morbum, ut in primo loco. Unus ex «guns magnis 'feugiat nulla sunt in nostra T-cellulis (T lymphocytes.) Sunt autem multa genera T cellulis, tamen cum aliquid esse in nostra primo linea defensionem infectio, et moderandi, uti aiunt immune responsum.
Gravis exercitatio videtur utrumque genus minuere numerum I-T cellulis in sanguinem (SWAT nostri quadrigis) et increase the number of "regulatory" T-cellulis. Qua de causa, nostrae facultatem in gravibus redigendum exercitium potest immune ratio est scriptor impetum alienum bellum intulerint, quae causa virus est ut communi frigus et INFLUENZA.
Et INFLUENZA iaculat Exercise
In doctrina de relatione inter morbum capit et summitatem parietum cum in morbum, non morbum offa ut admirarentur, et non pertinet ad exercitium. Secundum ad studium MMXVII, nec exercitium est bonum vel malum iuxta flu accepto a offa.
Praeventionis et / vel Summitatem parietum Cum casus aegritudinum, pro, athletae
Sciens cohiberi exercitium in frigore et memoratae collocantur in lumine, non potest aliter quam per frigus vel flu mittent clavis progressio in schola in agone.
Sicut supra dictum est, intensive exercitium ipsum amoueri si posset, non modo ad vos es Sententia, paulo melius, sed usque sunt omnino vestra docebo. Etiam mollis redigeretur ad modicas exercitationes si febris labore tumidum glandularum colli vel symptoms ut inferius corpus dolet.
Quid ergo potes ad redigo vestri periculo questus ill primum locum vel saltem morbum, vel propero vestra recuperatio cum non capere a frigus? Try haec:
- Paululum Manutenere exercitium exercitatione, dum sanus es, retinendam exercitium progressio modico quam exercens spurts videtur ad redigendum periculo developing vestri et superioris tractus respiratorii infectio.
- Vitare nimia exercitium spatium cursu eventuum workouts strenuus procul quantum potest. Eum «teipsum" ne fueris dis convalescat.
- Manducare bene inordinatione victus est: In immune ratio positum in multis vitamins, mineralibus et nutrimentum, quia munus bene. Dum non est bonum notitia ut patrocinaturum ultra C suppletionem est percent illi concessisse saepe commendatur quotidie, comedere cibis dives in varietate fructus et legumina est quod opus maxime probabile dare tibi. A bonus sceptrum of pollex est to15 calories manducare X libras per "velle corporis pondus." Si autem pondus CLXX libras imitari decet, ad MDCC sumant MMDL calories diem (de MDCC MMDL pro SELLULARIUS individua, et genera maxime activae.)
- Vitare celeri pondus damnum: Humili-calorie rationem omittit, in jejuniis multis, et longa-term pondus damnum et celeri iam ostensum est lesionem cederé immune munus. Dum erudiendum gravis ponderis amissa est bonum feugiat.
- Adepto satis somno, somno distractis Major (definitur questus tres horas somnum minus quam normalis), una est expers minora. Si vos es luctantem cum somno, somnus MUNDITIA vostra aestumo, vel Disputatio ad tuum medicus.
- Abluendum manus frequenter apparet manus lauando plerisque, sequi plerique non lotis manibus suus modus elit sollicitudin justo infectionis periculum ostendebatur. Ne obliviscaris unguem. Saepius una tibi lavare tua est optimum modum praeventionis.
- Flu adepto a offa dico vobis quicumque non habet rationem ut in morbum iecit et maxime si effoeto immune ratio, fac ut annua tibi flu iaculat.
- Ne attingas oculis ac naso et ore Altissimi bacteria virus a superficie extendit manus tua ne ventus.
- Bibere aquam in casu hiemis facile animadvertere dehydrated et sitim. Consume dies octo vitra aquae fac.
- Attractio terminum Vocatus, Vocatus potest esse dehydrating quae, rursus, ut resistentia ad vestra pauci Bacteria.
- Quia Vitaminum D gradu tuo: Vitamin D defectus reduces tuum et facultatem pugnare contagio maioris US populatio de contentis unitive.
Audi corpus tuum: Si vos es haud minus quam C percent, et senties melius et citius, si recuperet te et requiem.
Ab Uno
Dum exercitium, generatim utile est in multis vestra crescat periculo developing a frigus et overdoing possit, et hoc in tua recuperatio ut faciam cum ill. Strenuus exercitium vitanda frigida donec signa decrevimus.
Quia mitis frigora, gloriam temperare, iracundiam mitis exercitium verisimile est OK. Si vis habere et febricitantem: tumidus glandulis, lassitudine, musculus dolet, aut tamen, ut abstinere vos a exercitium tui usque 'infra collum' salubria sunt abiit, et duo weeks debent vitare strenuus exercitium in circuitu.
> Correspondence:
> Italy, A., Reid, H., Thoma, E., Nunan, D. et C. Foster. Ante hunc pertinent ad exercitium GRAVEDO Incidentiæ & Complicationes praesertim in Adutls. Recensiones Cochrane Database of Nomina Systematica. 2016. XXII (VIII) CD011857.
> Marineua, A., Jolliffe, D., Hooper, R. et al. Vitaminum D ELOGIUM acutus ut praeveni tractus respiratorii infectiones: Nomina Systematica et Meta-Review Analysis singulos Participant data. BMJ. # 2017 CCCLVI: i6583.
> Gronovius, D., Merien, P., Braakhuis, A. et D. Dulson. Cellulae et Citoquina Their T-Lorem: et Mammalia effectus et anti-inflammatory strenuus exercitium. Citoquina. MMXVII Oct. 8. (Epub antecedet print).