Est Vitaminum D adipem-solutum Vitaminum id esse necesse est ponere sanus, et fortis ossa. Quae ad "vitaminum sunshine," quod Vitaminum D in cute patere debet, ubi radii solis ultraviolet et in puritate alimentorum supplemento et quoque in quibusdam cibis.
Overview
Sunt duo genera Vitaminum D major apud homines. Vitamin D3 (cholecalciferol) est genus productum in corpus B in responsione ad nuditate ad solis ultraviolet radios.
Vitaminum D2 (ergocalciferol) summatim perstringitur est in plantis. Utrisque convertentur iecoris et renum activae formae 1,25 dihydroxyvitamin D corporis usus est.
salutem Benefits
Quod est principalis munus Vitaminum D ad auxilium corpus absorbet calcium et phosphoro in intestini. Calcium necesse est ut support os mineralization (caecitatem cordis ossa) cell munera et propriis nervi et musculus munus.
Vitamin D defectus qui habere ut develop mollis, quoniam infirmata est et fragilis ossa in rickets conditio quae est in pueris et adultis per osteomalacia. Vitaminum D sit amet aucta arte clinicians in comparatione ad suas partes calcium et phosphoro et os salutem. Praeterea adsunt multis locis pollicitus Vitaminum D ultra investigationis os perturbationes.
I) Cordis Salutem
Secundum Salutem Pro Follow-Up studium, quam non continuit sanguis campester of Vitaminum D per fere 50,000 virorum qui sanus rotæ sequentes ea, quia X annorum, qui fuerunt Vitamin D defectus sunt bis ut verisimile habere cor impetum quam homines congruenti Vitaminum D campester.
1,000 ELOGIUM in III de Vitaminum D, Vitaminum D seri aut altioribus ordinibus, ut a leviter inferiores periculo cardiovascular morbus et inpedimenta.
II) Cancer
Secundum observational studiis et propedeutica Lab studiis altius Vitaminum D et calcium attractio et status potest esse coniunctum inferius cancer periculo (praesertim colorectal cancer), etsi difficile est ut separetur a effectus per duas per viam Vitaminum D afficiunt calcium levels .
Secundum ad analysis meta-American Journal of Preventative published in medicina honoribus illarum in summa campester of Vitaminum D et periculum minus% L minus ad colorectal cancer.
A quattuor-anno studium editum in MMVII examinans usum calcium (1,400-1,500mg cotidie) Vitaminum D3 (1,100IU cotidie) per 1,179 mulieribus super placebo aut calcium et Vitaminum D 55. De feminis qui erant significantly minus de periculo combined omnia genera cancer, ut etiam feminae, cum altioribus studiis Vitaminum D campester in initio. Non studiis omnibus esse positivum quod sit studium published in MMVI Womens 'Health inceptum invenire non minus periculum cancer in his qui Vitamin D (Vitamin D attractio minus erat, at per diem 400IU).
III) frigores et INFLUENZA
Flu virus quod causat morbum maxime in hieme mensibus, ducens quosdam autem Inquisitores, qui hypothesize influenza potest ad Vitaminum D campester. Vitaminum D, sunt ultimus gradus in hieme. Item, observational studiis probavi quod populus, qui humilis gradus Vitaminum D, sunt magis verisimile ut respiratorii infectiones sive habentem fama recens nec frigidus respiratorii superioris tractu infectio.
A studium editum in American Acta Fusce NUTRICIUM examinans usum Vitaminum D (cotidie 1.200) vel fere CCCXL placebo in filios in hieme mensibus.
Post quattuor menses investigatores invenitur, quod erat circiter XL percent minus quam A rate of influenza genus coetus ad Placebo et non est differentia in influenzae type B rates.
IV) Sunset
Et quod per perihodon colonialem in Vitaminum D / obesus adultis mixta est. Secundum studium published in NUTRICIUM Journal, Vitaminum D ad XII weeks 25mcg cotidie in a peraeque signanter reductionem in overweight et obesus mulieribus adductus adipem massa comparati ad eos qui placebo.
Fusce NUTRICIUM in MMXIII A studium cotidie scrutantes 4000IU plus Vitaminum D ad XII weeks repugnans disciplina invenire quod defecit in significant mutationes in his adipem massa accipiens Vitaminum D.
Additional adhiberi solet:
- Osteoporosis ne et curatio
- multiplex MEMORIOLA
- Vesalius pandere secessus et morbo ne gum
- Fibromyalgia
- Cutis conditionibus inter PSORIASIS, acne, ECZEMA et
- Lassitudine, low navitas
- Dolor (ut retro dolor , genu dolorem , neuropathia)
- Modus perturbationes quos possidet exanimationes incidamus, seasonal affectivam inordinatio
- Autoimmune perturbationes talis ut diabetes, rheumatoid arthritis, Crohn scriptor morbus, ulcerative COLITIS
- Thyroideum morbus et ren
Victus et Vitamin D in Supplementum
Est pelagus fons Vitaminum D est de nuditate ad solis. Acta Academiae obtineamus Dermaptera monet cibis et Vitaminum D Supplementa UV detectio quam pro periculo cutis cancer.
Vitaminum D cibis includit certain typus of fatty piscis, ut allec, lacertus est, salmo, tuna et Sardos. Ovorum caseo vulputate iecur providere Vitaminum D minor moles aliqua Fungos Vitaminum D ultraviolet lux fungis quae superius exposita Vitaminum D.
Pauci tamen continere cibi Vitaminum D, Vitaminum D ut communes cibos plerumque munita lactis cibum frugum soy lac lactis rice (mulgere et herba dicentur) butyrum rhoncus et margarine.
Supplementis sicut Vitaminum D, sunt etiam available suprarenales, Gummies liquidae heminam aut masticabiles tabulis. Cod iecoris oleum et tamen usus est. In ciborum sit inditum, in Vitaminum D et Vitaminum Supplementis D2 et D3. Vitamin D3 (cholecalciferol) malle forma est propter bonum usus est in corpore. In praeter unum Supplementis, multivitamins providere Vitaminum D et calcium supplements sed moles variat late ita Gravis legere label.
Qui sequi leo vel vegan victu principium Vitaminum D munita cibos Supplementa reprehendo; dum Vitaminum D3 late considerari in melius, uti formam: saepe enim radix de Vitaminum D3 animalium (praesertim de ovis lana fit) D2 vitaminum dum fit ex fontibus plant. Et continent Vitaminum D potest Gummies GELATINA.
suadeo intake
In Civitatibus Foederatis Americae, summisque in medicina honoribus et Institutum de suasiones ad attractio Vitaminum D , quae dimisit in MCMXCVII, ita se habet:
- L annis parit - CC IU (V mcg)
- Et inter LXX annos LI - CD III (X mcg)
- LXXI annorum super - DC III (XV mcg)
- Praegnatibus et nutrientibus mulieribus - CC IU (V mcg)
Vitaminum D multo meliorem essartis censentur tamen 1,000 ad 2,000 saltem IU (25-50mcg) commendatur turpis. Est crescente constare video esse necesse est referat essartis reassessed, secundum quod est augendae Vitaminum D defectus in universa multitudine, et quoque ex investigationis partes Vitaminum D ad multorum morbo praeventioni.
Quia multa sunt fontes Vitaminum D, optimus via ut metiretur est Vitaminum D gradu est impetro quis est scriptor gradu sedatus cum sanguine test est forma quae XXV-hydroxyvitamin D. in generali, Vitaminum D campester infra 30nmol / Q (XII g / ml) sunt preme in altiore sanitas, et os salutem. A campester of Vitaminum D nmol L / L an supra sat est enim maxime, quamvis supra CXXV gradus nmol Vitaminum D / L (L g / ml) probabiliter est nimis alta.
Salvum finis superioris et Vitaminum D est 1,000-1,500 III / die, quia infantes pueri 1-8 2,500-3,000 pro III annis et III 4,000 / diem pro IX et senior filii, adultis, gravida et pectus-pascens mulieres.
Periculum factores pro Vitamin D Deficit
- Populus cum limitata detectio sole
De amount of Vitaminum D formatae ex tempore nuditate ad sol est affectus et latitudine. Ad summum in septentrionalem urbes, ut Boston vel New York, est non satis ad formare Virus Radiorum in ruinam et hiems Vitaminum D months.People qui homebound, et mulieres quarum vestibus adtenuata religionis causa, et aliud indumenta capitis, et populus cui jobs aut laboris horas limit sua nuditate ad solis significant amounts of Vitaminum D obtinendae autem verisimile non est sic a sole. - Qui utor sunscreen
Preoccupo formation of Vitaminum D ad usum sunscreen et etiam. Etiam sunscreen SPF cum est VIII, et tantum in multis cotidie moisturizers, Vitaminum D potest valde reducere productio. In Unum research studium, fere dimidium populus in Springfield, Illinois, qui foris erant semper in vestitos sunscreen et Vitamin D defectus. - Populus cum maior cutis pigmento
Populus cum nigriora cutis ut magis melanin est, cutis pigmento quod dat color ejus. Melanin ignem concipit eumque UV radios, quos reduces ad cutis est scriptor facultatem ad producere Vitaminum D. Quod magis de cutis pigmento in homine et magis est, ut uel illa consumet satis Vitaminum D. - senior populus
Defectum Vitaminum D natu maiore sunt ut vires aetate Vitaminum D decrescit. In facto, Vitaminum D campester in subditorum senes inventa est circa XXX% of iuvenibus in campestribus quoque adults.It scriptor aestimari quod super L% of adultis super aetatis L, in Europa et Civitatibus Foederatis Americae est in periculo Vitamin D defectus. Uni studio invenitur, quod in fine in Boston aestate, XXX% of alba, de XLII% Hispanics, et Africanae-Americae erat LXXXIV% of Vitamin D defectus.
- Qui non possunt bene absorbet adipem (malabsorption adipem)
Vitaminum D exigit de puritate alimentorum adipem in intestinum ad esse intentos homines in parvis. Populus qui cum conditionibus facere adipem malabsorption, ut cystic fibrosis, coeliacis morbo, Crohn scriptor morbus, Whipple morbo et longos iecoris morbo, Vitaminum D, sunt magis proni ad defectum. Populus cum ren morbus ut non esse potest converti ad Vitaminum D active ad formam. - Qui sunt obesus populus
- Quod infantes, qui non solum lactavit
Exigentiam Vitaminum D infantibus non potest occurrit in humana pectus lac sola. Vitaminum D per pediatrician in conspectu tuo consule supplemento in parvulis.
caveats
Est Vitaminum D adipem-solutum Vitaminum. Id si consumpti nimis potest aedificare noxia corpori signa atque aliter aqua solutum Vitaminum C et Vitaminum. Quia buildup tarde confirmatur, quia non potest accipere mensibus aut annis ante toxicus pervenit campester.
Multum Vitaminum D consequuntur magni ordinis calcium in sanguinem (hypercalcemia) quae ad calcium deposita molli tela qualis pulmonis aut cordis tumultu renibus damnum renibus, nausea, vomitus, constipation, pondus damnum et pauper appetitus.
Calcium Vitamin D compositum quod non expugnari posset thiazide urinae nimia corporis calcium elit. Channel populo accipiens calcium, Vitaminum D et calcium-blockers non debet, nisi sub visum a medicus est, cum fortasse hoc quod effectus ex elit.
Et anti-captio medicamentum rifampin (nam tuberculosis) Vitaminum D campester potest minuere.
Munus populo ut ad superiora periculo parathy humilitatem sanguinem accipientes calcium gradus Vitaminum D.
Steroids: laxatives et medicinae potest reducere cholesterol-demissiore moles Vitaminum D vestra corpus potest absorb. Specimen, Vitaminum D oportet ante horis consumptis hii mauris.
Et sciendum quod salus supplements in gravida mulieres, nutrientibus, liberos, et eos qui cum medical conditionibus vel potionariis non statutum. Vos can adepto tips in uti Supplementis, sed si vestri 'considerans usum Vitaminum D et suppleta loqui cum vestris primaria cura provisor ante. Ubi actum est conditio sui, et recedens a vexillum vel cunctationem omissa cura potest habere graves.
> Correspondence:
> Var JJ Vieth R: Umhau C, et al. Epidemiam GRAVEDO et Vitaminum D. Epidemiol inficio. MMVI: CXXXIV, 1129-40.
> Carrillo AE1, Volcanus MG, Pinkston C, M Markofski, Jiang ego, spoliis ex parte D. Teegarden Impact of Vitaminum D ELOGIUM Per intervention Repugnantia Training in Corpus thymiama compositionis alterius, musculus munus, et strictum TOLERATIO in AUCTARIUM et CORPOROSUS adulti. Clin Nutr. Iun MMXIII: XXXII (III): 375-81. > Doi>: 10.1016 / j.clnu.2012.08.014. Aug Epub MMXII XXXI.
> Ginde Rom Mansbach Babylon, CA Camargo, Jr. Association Inter Hydroxyvitamin serum D-XXV Level respiratoriae Tract Infectionis et Superiores in Tertio National Survey Examini Subjicit Salutem et nutritionem. Interne arcus Med. MMIX: CLXIX, 384-90.
> Gorham ED Garland FC, FC Garland, WB dona, Mohr ipfi SB f, Lipkin M, Newmark HL, similes Giovannucci E, Wei M, L Holick. Colorectal cancer praeventionis meliorem ANIMA Vitamin D Status for: Quantitatis in Meta-analysis. J am Next Med. Mar MMVII, XXXII (III): 210-6.
> E Giovannucci Liu Y, Hollis BW, RIMM EB. D-XXV hydroxyvitamin et periculo myocardial INFARCTUS apud homines: Spem studio. Interne arcus Med. MMVIII, CLXVIII, 1174-80.
> Heaney, Johann 'quod opus est Vitaminum D per Salutem et Morbus. "The Journal of Biology Esteroide Biochemistry & XCVII (MMV): 13-9.
> M. Holick. In Vitaminum D.: Shils M, J Cicero, Shike M, Peter, in Arcanis Caelestibus, ed. Modern Nutrition In Salutem et Morbus quoque pestifer 9th ed. Londini: Williams deuxième MCMXCIX.
> National Institutionum salutem Office of dietary supplements. Vitaminum D: Supplementum Puritate alimentorum facti quidem, Sheet. Secundum Practice of Ottawa, University Centrum testimonium. Effectiveness quod salus of Vitaminum D IN ORDINE AD os Salutem. Agency nam Healthcare ipsum et qualitas. Aug MMVII, VII-E013.
> Salehpour A1: Hosseinpanah F, F Shidfar, Vafa M, Razaghi M, Dehghani S: Hoshiarrad A, A M. Gohari Geminus-XII-septimana randomized Volume iudicium cæcus Vitaminum D₃ ELOGIUM in Corpus Fat Missam in AUCTARIUM et CORPOROSUS Healthy Women. Sep Nutr J. MMXII XXII: XI: LXXVIII. > Doi>: 10.1186 / 1475-2891-11-78.
> M Urashima: Map T, M Okazaki, Kurihara M, N Kobus, Idaeus H. GRAVEDO A randomized iudicio Vitaminum D ELOGIUM ad praeveni 'Canticum In Scholárum. J am Nutr Clin. XCI MMX, 1255-60. Mar X Epub MMX.
> Press, H. et Consuela Yvette I. Sheline, et al. «Signatum et Vitamin D defectus invenitur in low mood et peius euismod in Older adultorum." American Acta Psychiatry Geriatric XIV (MMVI): 1032-40.