Item, sicut cognosce n: Pose Baebes
Genus pose: Stans librans
Beneficia: confirmat crura, amplio statera, et core viribus .
instructiones,
1. In incipe Bellator sum apud te usurparit, inferne pugionem. Poplites manuum vestrarum vestras.
2. PROCUMBO pondus ferre pedem tuum. Custodi pedem sinistrum genu sinistrum parvum quod a solo pedis.
3. Corrige crura recta et in parallel loco ad permanere ad adducere pavimento externus abdominis. Abdominis uti progressus sinistro crure sublato discrimine protinus tendunt. Eventually et externus abdominis veniet et sinistrum crus dure parallela est ad areæ ad idem tempus.
4. Keep collum fraena, quasi spina de extensio est naturalis. Hoc est ad areæ tuae praecedant depressa.
5. ad utrumque latus campo desieris extendere sinistro crure tabulato innata. Et reliquit coxis sursum tendit vis gallus ita ut ad monere dignarentur areæ. Manus tua in coxis potest auxilium vobis hoc sentire.
6. LENTO sinistram pedem descendit, et custodiat in digitos demonstrato area. Operosius crus musculos.
7. Dum hostes parati vestra arma retrahitur.
8. Flecte dextrum crus ad tergum step Bellator I. Iterare pose in parte altera.
Beginners 'Apicibus:
I.
Facies murum ponunt. Muro passis manibus fronte potes affer manum tuam ante te converte parietem sustulit ad pedes pones super murum. Aut quis dabit vobis stabilitate coxis tuas in aequum opus.
2. retineas sellam pro usura in pariete.
Advanced Apicibus:
Inspice investigationem aliam brachium agitatione variata.
1 adplica brachiis vides. Ut custodiant vtrinque ad aures bracchia tergo acie pede. Maneat penes humerum aut spatio palmae contingere potest.
2. Da manibus retro Namaste tergum tuum.
3. Cito in utroque latere manibus currebat.