Athletarum prohibere potest ACL iniuriam statera, fortitudo et celeritate terebras
In ACL (lamina anterior cruciatis, ligamentum (ACL) est una de quatuor majora se vinculis stabilitatis ad genu iuncturam. Hi fibrosum vincula attachiaret os ad os et adiuva control nimia motus genu iuncturam et custodiat cruris a illapsum longe nimis deinceps. quatuor major ligamentorum genu, ACL iniurias frequentissima. pars ACL emendacionibus occurrunt quolibet anno aguntur ex iuvenes athletarum (infra XXV) et feminam athletarum.
Quid est causa ACL Laesio?
ACL iniurias sunt communia ludo important repentini directionis ut felis et dignissim. Maxime sunt non-contactus iniurias, ut occurrunt durante subita motum tortuosum (exempli gratia, quando quod plantatum est uno modo ad pedes sunt, et dissolutio geniculorum, et convertit alio modo) aut cum adpulsu a bus.
Women sunt ad superiora periculum of ACL Laesio?
In ACL causas nuper injuria esse in focus investigationis. Graece Itermum Edidit terra includit copia ACL iniurias terra, herba generis et genus cleat. Sed unus ex aliis maioribus Inventiones est mulieres esse fere tribus temporibus magis amo habere ACL iniurias quam hominibus. Vir autem quidam statistics dicit quod feminam dignissim id ludio ludius est octupla magis amo iniuriam eam ACL quam viri dignissim id ludio ludius.
Inquisitores hoc credere potest pertinere ad Differentias in hormone campester in ligamentum fortitudo et rigor, neuromuscular imperium, membri inferioris biomechanics, vinculum fortitudo et fatigabit.
Inventis ostendi diversitas in neuromuscular continentia feminarum adpulsu salit (mulieres videntur habere minus coxae et genu flexura homines).
Quam Operor EGO praeveni an ACL Laesio?
Athletarum potest redigo suum periculo ACL iniurias peragentis disciplina terebras requirunt statera, potentia et agilitatem. Consummatio plyometric exercitia, qualis saliendo et statera terebras, auxilium amplio neuromuscular condicionibus et torosa reactiones et novíssime ostendit decrementum periculo ACL iniuriam.
Multi bigas medicis nunc routinely suadeo an ACL condicionibus progressio, praesertim pro feminina lusorum.
ACL praeventionis Project developed per Quod Santa Monica ACL Laesio praeventionis Program Nam propter feminam dignissim id histriones. Hoc XV-minute disciplina progressio incorporat statera, agilitatis et perficientur terebras in calidum-usque studio et tempus.
Augmenta ACL Laesio praeventionis Program Agenda saltem 2-3 vicis per week Advent et includit:
- RECALFACIO
- Extendens
- confortans
- plyometrics
- agilitatem terebras
- REFRIGERO
Solum Versus pro ACL Laesio praeventionis
Tum pro viris tum et mulieres qui participant initio et obturatio sports-, conveniens peritias disciplina ut ea, in supra progressio, ut esse clavis manentibus iniuriam free.
> Correspondence:
> Santa Monica Orthopaedic Sports Medicina et Research Foundation, ACL Laesio praeventionis Project.
> American Academy of Orthopaedic chirurgi, ut edant carnes Tres Studies Causis, praeventionis ACL iniurias In Women, News Item, February XXVI, MMV.