Currit cum tu te perdere electrolytes (ut sal) in sudore. Quia corpus tuum electrolytes auxilium prohibere ne musculus cramps et fluidorum, vos postulo ut restituo eos, cum plus quam XC minutes currit.
Natrium loco non potest ad aquam atque amisisti Hyponatremia , humilem concentratio sodium in sanguine quod non agitur vitae minas.
Potest ad humilis sodium tumidum ac pedum .
Per bibere ludis bibere , et comedere ludis et cuneos nes Angeli ejus apud te currere durante sodium, sal ad reponere tu possis amissis.
Quam ad fac a "sal iaculat"
Alius est enim vestra optio sodium campester est "iecit sal 'currere ante vos satus vestri / genus. Hoc est maxime bonum, non amo optionem illis emissariis, qui bibit vel cuius gustum de ludis sensitivo ventres eorum non tractamus. Ecce quam ut faciam:
- Salem vacuefecisses fasciculum (a McDonald scriptor aut cibum locis) super manum.
- Lick est sal off manus vestras.
- Mox aquam bibere.
- Si vos erant 'faciens ad currere diutius quam II horas ut vos volo ut run vestri alio medio per unam / genus. Vos potestis portare illos in sinum neque currentem balteum. A verbum caute si in sinum eorum portare aut in ut adepto wet inde sudore, posuit in parva peram Ziploc et non adepto, madefactaque.
- Si vos es diu procul currit per medium seu quasi gens quae plena Marathona est statio medici auxilium packets salis erit, ut semper vos can auxilium prohibere et procul extra statione ad aliquid salis.
Alii Natrium Options
Si non similis ludis bibit, et non vis facere sal ictibus exactis occidentes sunt alia options facilius atque expeditius, quia amisit per repositoque sodium sudore.
Alii eligere cursores snacks manducare salsa vel refugit pretzels in sua fugit ad aliquid extra salis. Alius bene est ut a vobis sal Tablet mediante detegere.
Cursores non potest aliquid addere sal et eorum pre-prandium currere. Tu potes modicum salis pasta, potatoes manducare carbohydrates omnisque generis nocte. Si vestri 'habens agmine longo, venuste noster ante prandium currere, addere ternum sal in ea.