Hyponatremia, appellatus et aqua vinolentia plerumque bibit ex aqua facit nimium humile concentratio sodium in sanguine. Semel, rarum apud ludit eventus, ita decet in pluribus qua participatio auget et plus novitius exercisers ingredieris, certe patientia.
causas
Durante excelsum intensionem exercitatione, sodium amittitur una cum sudore.
Athleta, qui solum ad restaurationem deperditam, fluidi cum aqua habebit decrescebat cruor-sodium contemplationis defectus. Eiusque rei exemplum consider a plena vitrum salis, aquam. Si vitro contenta dimidiabunt effundite (ut felis exhausit) cum aqua atque succedit, multo minus in speculo coniunctis Natrium aqua largiores. Hoc contingit de aqua sanguinem athletarum hydrates tantum sudoris nimii. Ex quo evenit, hyponatremia.
Adaequatus sodium statera est necessarium ad transmittentes nervus impulsionibus et proprium musculus functionem, et etiam levem deperditionem huius concentratio potest causare problems. Studiis ostenditur quod summus intensionem athletarum potest amittere usque ad II of P. sal per sextarius sudore. Repositoque hoc per eventus est critica ad exequendum securitate malitis.
patientia Events
Auget periculum athleta sudoris nimii diuturnius uariat delicata statera sanguis sodium incumbo.
Quia sodium amittitur in sudore is est maximus pro illis exercendo ad altitudinis intensities ad diuturnitam temporis ad substituendos ulla perdidit.
Research id invenerit, diuturnitate patientia eventuum, ut Ironman distantia triathlons cum, saepe ut finishers humilitatem sanguis sodium concentratione. Qui summum periculum maximum cursum quia tales maxime solent haurire potum dedit.
Cursores qui bibunt susicivus fluidorum in diebus ante gentis illis qui in aqua statur etiam augeri periculo hyponatremia generis.
In facto, studium editum in Nova Anglia Acta Medicine invenitur, quod XIII sentio of Boston Marathon cursores developed hyponatremia a multa potione aqua. Dum alii studium published in eodem deprehendi 10,6 percent Journal of Ironman Europae risus participantium developed aqua ebrietatem. In specie de triathletes et feminam racing IX horas vel de tempore apparuit ad esse maxime susceptibilis hyponatremia.
Symptomata
Et diluculo monitionem signa sunt saepe subtilis et potest esse simile siccitatibus conveniunt includere; nausea, musculus cramps, disorientation, slurred locutionem, et conturbationem. Hic multis athletarum bibere aquam, quia putant dehydrated. Infeliciter, non aqua solum auget quaestionem de hyponatremia. Ad summam athleta sentiamus lunaticos COMA, mortem.
Curatio
Primum signum symptoms athleta bibere potum sodium continens lusum vel manducare salsa ciborum. Specimen, athleta cogites ante et aestimare, suo fluido damnum et opus sodium replacement durante vel ea res est, et potus methodis et manere in genus schedule.
Si salubria extrema videantur amet tortor.
praeventionis
Et optima via pro an athleta ad vitandum tale problems est ut instituerat praegressum exercentis in iisdem condicionibus vos mos offenderint, durante genus diem. Hydratationis suasiones includit:
- Calculare aquam tuam intake cum hoc simplex formula .
- Sodium continens sports bibit durante spatio uti excelsum intensionem eventus longiores tempore 60-90 minutes.
- Sal attractio per dies aliquot dies prior competition ad augendam, nisi ut hypertension. Sodium cibis providere additional includit pullum noodle pulmenti, a ALEX anethum, caseo, pretzels et lycopersiciSusceptibility sucus.
- Experiri non bibere magis et bene sudes.
- Per Marathona bonum sceptrum of pollex bibiturus est circa I calicem fluidi omnis XX minutes.
- Vitare usum anti-inflammatione nonsteroidal (NSAIDS) alterantia medicamenta esse continent sodium. Research insinuat quod haec pharmaca ut disponere cursorum hyponatremia.
Servo in mens ut omnes athletarum respondere aliter ad exercere; et qui est ejus fluidi et sodium necessitates sunt singula.
Sicut semper, est momenti ad vestri medicus consuleret, si ad speciales considerationes habent aliqua historia valetudo problems vel valetudo valetudo sunt prouidere quicquam medication est.
fontes:
CS amygdalus, impinguabitur locusta, Shin debeat ipsi AY, Fortescue EB, erit et al. Hyponatremia Boston Marathon cursores in medio. Best J Med N MMV, CCCLII, 1550-1556.
Consensus Statement of International 1-Exercise Associated Hyponatremia: Consensus Development conferentiae, Amiculum Urbs, Meridianus Africa 2005 Fusce Acta Sports Medicine. XV (IV): 208-213, July MMV.
Danz M; K Pöttgen, Tönjes PM Hino J: S. Braunecker Hyponatremia in triathletes Ironman in Europae risus. N best J Med. Mar MMXVI X, CCCLXXIV (X): 997-8.