Frui beneficia et nutritional rutabagas
The rutabaga est radix vegetabilis, quae non est aliud a sanus facis et cum Capsicum annuum varietate nutrimentum. Rutabagas originated ut crucis inter a rapa et brassica. Interdum fuerint Rapa referred to as quod est similis participes exterior species, et differentiae sunt isti faciunt. Magnitudine fere Rutabagas carnibus plurimum rutabagas orangish luteum est (quae est alba rapum carne alba).
Paulo suavius sapiant rapa. Sicut a rapa, rutabaga et radix et folia, et comedi non possunt, radix similiter panem subactis coeliaci recreantur potatoes et vireta in multa sunt in eodem modo sicut et chard spiniciae habes.
In North America, ipsi erant 'dicitur rutabagas, sed in aliis terris homines Anglica utuntur ipsi erant' quae 'denuntiatur. " Alia nomina ad rutabagas sunt Swedish rapis, R. Moses flavo rapis, R. Moses Neeps, et "tumshies" et "snaggers" sparsis areas.
Fibra in carbohydrates et Rutabagas
A unus-dimidium calicem II P. fibra a rudis rutabaga cubes praebet (quae est, quod duplex est a Capsicum annuum), IV P. * effective (rete) carbohydrate et tantum XXV calories. Ad alia radix herbas et summa rutabaga est in alimentorum fibra per serving, nec plus quam XII percent per singulos dies. Iuvat alimentorum fibra gastrointestinal digestio, ne angustia et constipation. Et princeps fibra contentus de rutabaga et vos facit sentire plena, manducare minus quam non auxilium vobis si vis perdere pondus.
Index glycemic et glycemic Lond
Propter inferioribus intentio carbohydrates consumpti sunt in rutabagas, huius radix vegetabilis est bonum pro his qui sunt proni ad arbitrium habent nec type II diabetes. LXXII De Rutabaga est sodales est, non utique humilis. Sed eius VII humilis glycemic onus est, et melior est indicium quomodo esset metabolized, et afficit sanguinem sugar et insulin respondeatur.
A esse humilis glycemic onus de minus quam X consideretur. Comparative, in glycemic index est a coxit Capsicum annuum C russeto et de glycemic onus XXXIII.
Vitamins quod minutor
Rutabagas sunt optimum principium Vitaminum C . A rutabaga unius servitus non habet magis quam dimidium singulos dies tui. Rutabagas sunt bonum fons potassium. Metallis ut manganese, cadmiae, magnesii, calcium et os TEXTUS de phosphoris illa pendet, in development et sustentacionem. Quid autem magnum habeant Rutabagas mineralium.
Quam ut Utor Rutabagas
Una est frui fun et facilis via ut dolor rutabagas sunt Fry in formis, et Imber levis oleo sal et culmen pertingat ad rutabaga Fries . Hoc latus acetabulum servire cibum et rhoncus odio.
Experimentorum per repositoque potatoes et rutabagas in prostibulo, et casseroles. Experiri eorum mashed. Vos can quoque utor in soups, vel triplicata vel pureed. Si non totaliter vitando potatoes, potatoes et misce et rutabagas in catino usus est in via ad redigendum carbs et calories.
> Correspondence:
> Parte Atkinson, Fosterus K-Powell, G. Brand-Miller. Internationalis tabulis Glycemic Index et Glycemic Lond Pretio: MMVIII. Diabete Carbonicum. MMVIII, XXXI (XII) 2281-2283. doi: 10,2337 / dc08-1239.
> Latin Report: (XI)CDXXXVI, Rutabagas, coctum, coctum, siccandam eluviem, sine salis. United States Department of Agricultural Research Service agriculturae National Latin Reference Release Nutrient pro Database 28 http://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/3152.