Vitaminum C, ascorbicis acid quam etiam notum est in familia membrum aqua-solutum vitamins. Quod suus 'requiritur normalis incrementum et ad victum de maxime per tela corporis vestri, quos possidet collagen, nota TEXTUS qui opus ad sana et vulnere sanitatem.
Vitamin C te adiuvat ossa et dentes, manere fortis. Est etiam necessarium ut quadam et neurotransmitters dapibus metabolismi.
Vestri immune ratio munus est sanus, quia Vitaminum C manet super eum. Plus illic 'a bonus enim iam proximus ardet . Comedere magis cibis dives in Vitaminum C erit auxilium corpus absorb ferrum e fontibus plant ut spinach, nuces et semina.
Et Nabu of Sciences, Engineering, et Medicinae Salutem et puritate alimentorum medicina Division est constituta de essartis reference (DRI) Vitaminum C. sic suus 'fundatur super mediocris cotidie necessitatem nutritionis et homo sanus. Si vos have ullus medical exitibus, vos should loqui ad tuum valetudinis curas provisor circa vestri Vitaminum C elit.
Homines
I ad III annos XV milligrams per diem,
Ad IV VIII annos XXV milligrams per diem,
IX usque ad XIII annos XLV milligrams per diem,
XIV, ad XVIII annorum, LXXV milligrams per diem,
19+ annos XC milligrams per diem,
Feminae
I ad III annos XV milligrams per diem,
Ad IV VIII annos XXV milligrams per diem,
IX usque ad XIII annos XLV milligrams per diem,
Ad XVIII annis XIV: LXV milligrams per diem,
19+ annos LXXV milligrams per diem,
Vitaminum C pomis oleribusque naturaliter maxime fructus citri fraga, piperis, tomatoes, algentem et potatoes. Qui non satis manducare pomis oleribusque periculum explicandi sunt defectus.
Vitaminum C defectus
A Vitaminum C defectus potest consequuntur permanentia in digeruntur scabie quoque characterised morbo gravi anemia, cutis sanguinis fluxum (sanguinis guttis) et GINGIVITIS (gum morbo).
Suus 'non communis est, sed id fieri possit an in eorum qui sunt malnourished alcoholics.
Qui non satis quantitates Vitaminum C singulos dies (mg de LXXV ad XC) pati a quolibet habeas;
- cruentis gingivis
- conlidere facile
- patiens vulnus sanitatem
- Nosebleeds
- fatigatis aptum
- effoeto immune ratio
- arida, aspera cutis,
- comae fines alumine
Edendo multum processit cibis victu habitu minore quantitate Vitaminum C in pomis oleribusque proveniat defectus. Cum aqua solutum Vitaminum C corpus non condentur neque reponentur, ita oportet quod tota repletur.
Digeruntur scabie quoque necesse ut magna gustatu de tractata Supplementis, subscriptionis elogio leni, sed defectus potest corrigi per augendae consummatio fructus et legumina, qui excelsus in Vitaminum C, praesertim citri fructus, fraga, potatoes, algentem, tomatoes et piperis.
Vitaminum C exponantur aeri aut recens pomis oleribusque diminuto calore recentissimae / raw plus Vitaminum C quam quae pomis oleribusque canned coctum.
Vitaminum C supplements
Vitaminum C est antioxidant, et suus 'been suadetur ut in supplementum subsidio uti exemplar alternum, destillationes et GRAVEDO et curatio cancer pro quodam modo.
Sed de his satis provisum non investigationis suasiones. Cum quibusdam studiis, quae indicavit, quod per quaedam genera cancer sunt minus sanguis campester of Vitaminum C, quam in publico, quod si accipiatur quod illic 'nulla Vitaminum C supplements reduces vestri periculo cancer.
Vos can skip verisimile ad suppleam et forma - Tu Es melior off comedere magis fructus et legumina - sunt dives in Vitaminum C et aliis salutaria sunt et non invenietis in suis Revolutionibus componit pro more puritate alimentorum supplementum.
Sed, si vos vere postulo vos putatis in Supplementis, ne megadosing subterraneis elicantes Unguibus magna copia Vitaminum C. Vitamin C sequi potest ex hoc suppleam et solutam, vel alvi deiectiones excernuntur.
1.800 2.000 mg ut nisl confirmata Institutum remissius quotidie attractio ad superiorem gradum.
fontes:
MedlinePlus.com. "Scurvy". Accessed Martii XIX, 2016; https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000355.htm.
Et Nabu of Sciences, Engineering medicinam et salutem et medicinae Division. "Dietary Reference essartis Application Tabulas per". Accessed Martii XIX, 2016; http://www.nationalacademies.org/hmd/Activities/Nutrition/SummaryDRIs/DRI-Tables.aspx.
National Institutionum salutem, Office of dietary supplements. «Vitaminum C facti quidem, Sheet ad Peritissimos". Accessed Martii XIX, 2016; https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/.