Est tempus ut incipiat His gradibus ambulandum est magna idoneitatem ars consolántem me quæsívi, virtute et velocitate. Per inceptos walker sive absoluta sive vos volo vos ut amplio vestri walking workouts , hi quatuor gradus et differentias.
Multi autem accipere, quam quod cogitas non ambulant ambulare. Sed statu, motus pes tuus artabuntur gressus tui, et fac a magnus distinctus in usum brachium tuum, quomodo celeritas motus facultatem ad ambulare et strenue gessit.
Doctrina bona ambulantem staturam ad auxiliatus sum tibi respirare altius, relaxat collum tuum et umeris, retro et coxae dolore et vitare. Per usura ius pede, et brachium motus, non fluitent te deinceps sine virtute et vastata est conatus.
Vos mos utor idem ars walking an non ambulabunt nec laeta, super semita, vel in antliam condemnato.
I - Simulium Walking
Exhortetur corda vestra et ambulans staturam est primus gradus in industria. Te possit ad plenum, profunda spiritusque. Accedet ad rem tui core musculorum et tu poteris uti crus musculos ad clunibus et naturalia pedes mei.
Quomodo status malus dolet et dolores partium itinere cum magno flexu potest ambulare sisset. Potest etiam auxilium ad corrigere humeris Slouching faciemus et nos cum sedens ad computatrum screens, aut reprehendo.
Initium omnis ratio tolles secundis pone ambulans staturam.
Positio Corporis E gradibus, ut magna
- Surge pedibus simul spatiis commoda. Sciendum digitos deinceps si leviter senserit angulo bonos bene.
- Puto quod alta et recta, aut non incumbentem retrorsum.
- Non fornicem tuum.
- Filo adhaeret imaginari verticem tuum. Potestis igitur latus tuum sentio sursum alta et recta.
- Concoquere in vestri core musculi, leviter contra nunc infantem in stomachum. Hoc auxiliatus sum tibi ponere bonum habitus dum eorum magister loquitur.
- Accinge lumbos tuos circumducitur natibus ignominiam eget pede. A salo incumbentem tuum aut retinet.
- Oculi vestri et capitis sequitur, in oculis vestris es vultus ut satus per vultus sed unumquodque ante faciem fere XX pedes focusing conspectu vestro.
- Mentum parallel in terra. Et per hanc probabiliter iam vultus corrigitur pedes XX suum coram te, et accipies nunc est tilted, non reprehendo, quod mentum vel sursum vel deorsum. Mittit ad collum capite incedens purus et reprehendo vestri forsit ut iain amet felis tota die meditabantur. Sed retro et collum vestrum saepes puts accentus super collum. Sit scriptor custodiam parallela ad terram.
- Sintque tellus pulverem pedum vestrorum excutite in umeros levi retro. Hoc auxilium ferre opem subvectare umeris tensio plurimos. Hoc etiam in loco ponas per brachium motus.
Nunc autem recta positione corporis ad adepto coepi ambulans super. Sit scriptor operantur in altera brachium motus.
II - Motion Armate
Brachium tuum, quomodo motus possit esse virtus commodare: 5-10% plus calories et ardenti pede agens sicut motus ad statera.
- Inclinate umerum vestrum cubiti XC gradus.
- Manus solutam esse debere in parte clausa Crispum, neque strictum.
- Potest sanguinem pressura pugni tuum aptasse cor tuum, et fugiendae.
- Quisque gradu sit sub altero brachio tuo directum progredi non obliquus.
- Quod pes redit contrarium fit protinus brachium.
- Serva corpus juxta brachiola, Non " pullum cornu ."
- Manus tua porro parte centri neque transire ad corpus tuum.
- Accedentes autem tuam decet humilitate tua altiores pectoris.
- Multa exempla pauper et brachium eorum motus videntur elit vehicula et in aere summo usque armis. Hoc est non auxilium propellent te.
- Si vos reperio addit primo brachium motus indefesse vite, V ad X minuta ad tempus, et faciam arma tua et cetera.
III - pedites Motion
Dicit primo motus gyratorius gradus est.
- Prius percute iaculo terram et cum insidiaberis calcaneo ejus.
- Volvuntur per gradus ex calcaneum ad pollicem.
- Cum pollicem ventilabis vestra.
- Ad calcem cum posteriore crure percusserit adduceret.
- Flexibile calceamenta vestra agendi ratione te poterit volvuntur per gradus.
- Si vestri pedes ferientes sunt in quam volvitur, per gradus, et calceamenta tua cervicem verisimile est.
- Primo tuus crus musculi potest esse valde serius quod usque possent vacare. Videlicet cum primum pedem mutare incedunt Conveniens vel motu stricte calceamentis.
IV - Quisque Stride
Et dis off tergo pes tuus non est clavis, ut ambularet per potentiam et celeritatem. Infeliciter, multis in malum habitum est overstriding - iam accipiens gradus fronte. Et hoc magis facit accentus in inferioribus crus artus, et non artabuntur gressus tui et non est ulla potestas. Interrogo vos si ambulaveris amici spectare solitis overstriding ambulans cum forma.
Artabuntur gressus tui in longinquum Back
Gradi retro paululum longiores erant in fronte quam ut amplio virtute tua et efficientiam mei. Walker ostensum est quod in tergo est a bonus bene gradiuntur, dum is pede progredi propius ad centrum corporis. Nihil ne te longius po eget pede.
Observatio videtur de retro pedem tuum in terra det te ipsum iam bonum et dis adde off in potestate vestra est mei. Volvere per gradus de pedibus vestris in fronte percutiens calcaneum ad pollicem in vestri tergum cum propellentibus.
Exercere artabuntur gressus tui
Inde est quod bonum positione corporis et ambules in volumine, ex calcaneum ad pollicem de gradibus prior, incumbo observatio a tergo pedem et dare te in terram bonam iam dis sunt. Vos may quoque volo cogitare de observatio artabuntur gressus tui et breviori fronte et tergo pes tuus, si se corrigere, ut verisimile sit iam in terra.
Comfortable ut vos adepto hoc novum exemplar, ambulatione, vos can plus auget celeritatem ab, minor gradus. Hoc jejunium vehicula non overstriding quam.
source:
Bocelli JF, Frykman PN Sauer SG, Gutekunst DJ. "Inferiorem extremitatem Materiae in agmine tres clausulae aliud pro LX minutes". J Appl Biomech. Feb MMXIV: XXX (I): 21-30. doi: 10,1123 / jab.2012-0090. Apr Epub I MMXIII.