Quam magni momenti sunt in athleta scriptor successu?
Curabitur determinat facultatis Et de humana ea quae sunt fines ludis perficientur? Quo erat nemo hominum potuit minutis quatuor passuum currere sed MCMLIV Rogerus Bannister iuxta quod multo plures sunt. Hodie milia ultra-athletarum completum marathons, et Ironman Triathlons XXIV-hora gentibus et athletarum records sunt occurrit, et profundam tristitia noctem petit superata est.
Terminus omnis militia est vita?
Quod factors limit hominum perficientur in ludis? Phjsiologorum mentem Multi conveniunt et res includit aliquo istorum, ut nutritionem , preparationem cordis , amet et procedentes sequatur apparatu ( currit calceamenta , Laetitia, skis, birotas) cunctis, qui patitur pro dramatic melioramentis in athletico perficientur . Et ideo post te environmental illis incedit, multa phjsiologorum mentem Videtur quod credere ludis perficientur vivens ut habeant ad fines nostros facere cum genetics - gena est moderandus secundum speciem cardiovascular patientia et musculus fibra genus .
Partes quas de genetics de Shaping
Genetics formabat variis modis nobis quos possidet nostri potential præesse ad lusum. Disciplina, diet, et aliis factores quidem magnopere munus in developing nostri potential, sed nostram genes, potest quoque limitare perficientur. Quia non est vir spurius de geneticae potentiale ad vos, ut habeatis in agone contendit; sed, si sit vivere lifestyle of cibi redundantia et non exerceat estis abhorret consequemur, ut potentiale.
In alia manu, cum aliquis limitata geneticae ejus possibilitas reperio mores compensant et efficiamini solidum patrator.
Triticum magnam vim fortitudinis magnitudinem abdominis musculi fibris compositio (velox vel tardus pervellerit) anaerobic limen (AT) , pulmonem capacitatem, flexibilitate et aliquatenus patientia .
Unus major limitation pro patientia athletarum est cardiac capacitatem, aut cor facultatem ad liberandum satis oxygeni (via in bloodstream) ad operantes Osseus musculis communita. Hoc quoque maxime genetica determinatur.
Limitation pro patientia athletarum facultatem et alias in musculus est TEXTUS et oxygeni ad uti creare ATP ( adenosine triphosphate ), esca admittit muscularis contractionem et motus. (see: Creando Energy pro Exercise .) efficientiam hoc processu mensuratur per aliquid quod dicitur Ys VO2 max (maximum volumen oxygeni).
Quomodo Genetics athleta scriptor influentiae Ad Training
Quomodo corpus tuum respondet genes potest determinare disciplina victu et extrinsecus.
Inquisitiones de aerobic patientia ostendit Respondeo dicendum quod aliqui plus, instituendae quam alii. Sic si vos habere humilis geneticae potential subeundae, vos may bene respondere, instituendae atque evolvere vestra potential plenius quam aliquis cum geneticae 'talentum, quis non respondent ad exercitatione.
Disciplina cordis virtus crescit et augetur quantitas genetica dependeat. Preditos athletarum habebit multo maior responsio ad disciplina in genere et habere magnam augmentum in numero mitochondria in cellulis.
(Quod mitochondria in cellulis quae sunt organelles glutamicum producendum, ita ad mitochondria continent plus habet de homine, et plus quae fecerunt agentibus.)
Alius officina ut afficiunt facultas Curabitur aliquet
Minus vim habet ut videtur genetica lance agilitatis et sagaciter elit. Multi ex illis vehementer ut melius posse per artes discipulos recte conformandos.
Sports NUTRICIUM
An athletarum diet et nutritionem consilium habet immane affectum in eius vel eius athletice effectus. Haec nusquam quidem evidentius quam elite athleta "bonks" vel "misellam murum" durante eventus. Bonking plerumque est ex glycogen deperditionem est effectus, siccitatibus conveniunt aut iunctura.
Athletarum potest vitare corporis exercitio et adolebit adipem glycogen traduntur in decrescentes et semper supplente operantes musculos cum industria eventus. (Vide: Energy pro Exercise .)
Mentis Peritias Training
Peritias disciplina ut practicing mentis ideas , visualization , et doctrina ars pro commercio cum perficientur anxietas sunt omnes peritias quam ulla athleta possunt discere dominaberis cum exercitationis. Haec mihi cum consilio cognita consilia lusus, utendo proprium apparatu et recedens iniurias sunt omnes critica factores genetica ludo cum laeta parum.
Licet multi elite athletarum sunt, benedicentur cum ius genetics ludunt et magna disciplina censerent, etiam recreational athletarum potest facere quod pleraque eorum abilities cum optimal condicionibus, bonum nutritionem, et positivum mentis habitus.
fontes:
Bouchard, C., R. Malina, et perusse L. (MCMXCVII). Genetics of Physical Opportunitas et euismod. Planis humana equilibrium, pp. 1-400.
Bouchard, C., P. An T. Rice, S. Skinner, Cornelius Wilmore, J. Gagnon L. perusse, UT Legionis, et DC Rao (MCMXCIX). Familia aggregatio VO2 max responsio ad exercere exercitium Results a HERCTUM Familiae Study. J. Appl. Physiol. LXXXVII, 1003-1008.
Victoria Skinner, Jaskolski A., A. Jaskolska, J. Kransnoff, J. Gagon, Leon, DC Rao, Wilmore B. et C. Bouchard (MMI). Aetate, sexu, genus, initialem idoneitatem, et responsio ad disciplina: De HERCTUM Familiae Study. J. Appl. Physiol. XC, 1770-1776.