Cooper Test: vade ergo in A-Minutum XII Reprehendo Aerobic Opportunitas

Haec tempta, simplex test ut metiretur vestra idoneitatem aerobic idoneitatem

XII-minute idoneitatem currere in test erat developed per Ken Dr. Cooper aerobic idoneitatem et in MCMLXVIII ac facilem praebere viam ut metiretur an estimate et Ys VO2 max per militarem curatores. Et Cooper tentemus Christum, sicut suus 'quoque notum, est tamen usus hodie in agro test ad determinandum aerobic decentiam.

Dr. Cooper deprehendi nihil est excelsum valde reciproci inter spatium aliquis potest currere (vel ambulare) in XII minuta et Ys VO2 max sua pretii, quo metimur efficientiam in quibus cum oxygeni potest aliquis exercens.

Hoc test est usque ad unum idoneitatem probat usus est in basic militum, tum multorum, et Lanistae determinare cardiovascular idoneitatem et idoneitatem track per tempus. Etiam hoc concedit simplex test ut vestri cardiovascular patientia comparare cum aliis tuae sexum atque aetatem.

Quod cardiovasculares patientia?

In ludis, cardiovascular patientia exercitium refers to athleta scriptor facultatem ad confirma diu proelio minutes, horas aut etiam dies. Patientiae probatio est ad efficaciam metiuntur et respiratorii systematis athleta circumscripta sumptuque musculi dolor sustinere opus exercent hoste.

Loqui cum patientia, ut dictum est plerumque aerobic patientia. Aerobic exercitium requirit opus oxygeni ad auxilium suppleret de industria et exercitium. Objecto de patientia disciplina, tum ut develop is amplio corpus et systems producendum illa, et libera ad opus industria ad uectigal diuturna actione.

Quam ut faciéndam test run in XII Minutum

XII Et Cooper minute exigit currere test esse hominem currere vel ambulare temptavit usque ad tempus fieri potest momento, in XII. Maxime expertus est objectum metiri spatium minimum singuli per dies XII solet peragatur in cursu vestigia ponit conis variis distantiis spatii dimensione possit.

A stopwatch est, quod requiritur ad singula cursus decurrit ad rectam moles tempus.

• Primo salutem. Haec raptim ductum idoneitatem expertus quod suus 'placuisse ut vos have vestri medici clearance antequam faciendo hoc test tua.
• Equipment. Opus erit tibi deprementis timer scire quando sint in XII minutes.
• Location. Hoc test est disposito fiat in spatio notata semita per scilicet. Praestare tibi possit ad test in antliam condemnato, tamen certus eris, dum ab uno gradu nostri vellet simulare cursus velit.
• RECALFACIO. X ad XV minute praestare brevi RECALFACIO coram aliquo faciendo idoneitatem confirmat.
• Currere vel ambulare. Cum foverentur, Eia igitur, age. Currere vel ambulare quatenus potes, in XII minutes.
• Longius recordarentur tuum. Referre in numerum passuum XII ambulasti volutpat elit.

Adice XII Minutum tuus vade Test Results

Facillimus via impetro vestri test eventus (Ys VO2 max tuum score) et apud alios comparamus ipsum tuae sexum aetate est, hoc test Online XII Minutum Results Calculator.

Adice tuum Ys VO2 Max Aestimari

, Calculari vester extimationis results Ys VO2 Max (in ml / kg / min) sive uti huiusmodi formulis

• In Miles: VO2Max = (35.97 x milia passuum) - 11.29.
• In Chiliometra: VO2Max = (x 22.351 chiliometrorum) - 11,288

XII minute Compare tuus vade Opportunitas Test Results

Post completum tuae experimentum sumere possis vestra eventus comparare ad normam et suasiones propter aetatem ac sexum mensam et quae sequuntur.

_source:

Cooper, KH (MCMLXVIII), "A quibus supra mentionem fecimus maximalia oxygeni uptake," Acta Societatis American Medical Association, CCIII, 201-204.

XII run Minutum Opportunitas Test Results