Achilles tendinis iniurias comparatur ad maxime communia in Achilles tendinis includit:
- Tendonitis Achilli
- Achilles tendinis hirniosus
- Calf Fervidum aut Pulls
Si participare ludis eget est fortis forefoot dis-offs, et magni momenti est, ut custodiat te a Achilles tendinis iniurias persecuta est. Achilles suasiones ad iniuriam ne include:
Quidam periti credere quod pravos et confortans in Achilli, gastrocnemius, tendonem desinunt eum musculos ad redigendum periculo Achilles tendonitis et vitulum contentionem. Quod faciat contractionem musculorum eccentrico musculorum fibrarum amplius generare intentione utroque rioribus vel Isometric Contracturae eccentrici contractionem musculi apparent musculi maiorem firmitatem cum quo Achilles tendinis protegat. Quidam arguitur quod bonum fiat ex eo quod manum de eccentrici exercitium in musculus et tendinis unitatis correspondentes, forsitan ignoscet delictis in musculus iactabantur in tarso iuncturam motus, quae results minus in paucioribus et mallent.
Dum nos non pro certo scire, si beneficium ex hoc eccentrici exercitium est debitum ad virtutem et erit extensio componit, non videntur patet quod si hoc simplex exercitium potest auxilium redigendum est Achilli aut bovem injuria, suus 'dignitas giving is a ire.
Achilles tendonitis eccentrici confortans Exercise
- Cum placido cursu stabilem calefacit, ambulans vel pro itinere aliquot minuta.
- Extende manum tuam vitulum musculi.
- Extendam tua Achilles tendo.
- Balls sta super pedes tuos et super buxum et in ore fortis gradus, iam tuatim facis liberum observatio.
- Ponere imperium in omni tempore, et tardius levare et in altitudinem pedum summitatibus quod potestis (videatur supra primo photo).
- Movere pedes vestri pondus ad unum et tardius incipiunt humiliare (hoc eccentrici contractionem tempus) ad genua vestigia sunt sicut gradus sunt infra (videatur supra, secundum photo).
- Amoveo ponderis ad principium redire pedibus (Roma) 10-15 vicibus loco referre pedem.
- Addere ad haec generalis exercitatione firmanda 2-3 vicibus septimana.
Nota: inventa es et studio fundatur faciendo tres sectas de singulis crus de XV loqui per bis die, VII diebus XII weeks nam per week.
fons
JD Rees, et RL Wolman AM Wilson. Current de administratione conceptus in nervus perturbationes. Promovetur Rheumatology Access online primum published in February XX, MMVI, MMVI Rheumatology XLV (V) 508-521; doi: 10.1093 / rheumatology / kel046.