Warmup vestri satus yoga praxi cum haec sequentia
Sol salutationes sunt a key pars aliqua vinyasa fluere style yoga praxi. Scire licet non facis, sed artibus ipsis ut fermentum turpis vel genus generatim in principio circum. Si vis scire haec sequentia, quod revera non sunt, si umquam vis ad auxilium vobis exercere ad domum , facere yoga quia unus of maximus in vestri propria quae impediunt convenientia quae est remanens, ut faciam cum primum adepto in vestri mat. Sol salutationes est obvious respondere.
De Spiritu
Quod spiritus valde magna pars est, vt hac serie. Puta ex altera motu semper coniuncta est inspiratio vel exhalationem spiritus. Te potest etiam ad sequentia de pace oratione mutata fuerit numerus spiritusque in singulis pose, fac sicut semper moveri pose ad proximam in spiritum rectam.
I - Incipe in Mountain SIMULATIO
Ut incipiam, ad te deducere ante mat in ore tuo mons pose (Tadasana) cum in manus anjali mudra in corde tuo. Ubi antiquitus haec sisteret et pone mentem tuam si vis facere.
Inhalantes. Producite arma in manibus vestris ad lacunaria ad latera supra caput extulit armis pose (Urdhva Hastasana) . Leva oculos tuos et pollices labatur ab auribus vestris.
II - Flat Back to Uttanasana
Exhalant. Manum tuam in sinum tuum relinquere ante et crura utrimque (tamquam in faciendo fueram lacus dive) in futuro deinceps flectere (Uttanasana) . Vel possint palmam et cor tuum ante mutabis deinceps transeamus.
Ponere digitos digitis aequata. Sternuntur et, si fieri potest manus tua, et in tabernacula tua digitos. Pone manum impedit si non solum ad tua crura recta. Vos can quoque paulum genua flectere, ut, si amplius vos facit comfortable.
Inhalantes. Et inclinaveris cor tuum ut venias ad caput plana retro (Ardha Uttanasana) , venire onto vestri fingertips et imponens manus super vestri crura, utrum sino vos ut vere tergum tuum flat.
III - Tabula SIMULATIO
Exhalant. Salire ad gradum tuas palmas quasi tabulam posuit. In tabula fac umeris vestris manibus tuis sunt et sudes non declinans ad ludibrium. Recta linea usque ad verticem tuum tuatim facis propter quod. Et inhalantes ut hic.
Propter expertiores Ut jocus yoga alumni, possidet accipite semina et accipiunt palmam Uttanasana, salire directe ad tergum chaturanga Dandasana ex evaporatione fellis, et vade in vinyasa tuus inde.
IV - genua, pectus, et mentum et chaturanga Dandasana
Si vos es incipiens:
Exhalant. Minus ad genua, pectus, et mentum . Mento ad pectus usque summitte accedunt ius manibus vestris. Ut vestra blandeque coruscant cubitis altitudinis et costas complexae.
Si ulterius;
Exhalant. Umero tenus infra paucas amoveo digitis quattuor ductu baculus statum (chaturanga Dandasana) . Et adducet illum ad humeros paulo antrorsum ante triste caelum poplitem dextra adjuvat te, ad extremum pose impetro alignment. Si grauari, cum genua inferiori male facere possit nocere tuis chaturanga tempus.
V - aut sursum versus canis India
Quod si feceris genua, pectus, et mentum priorem gradum:
Inhalantes. Accedant humili fel . Ancora summis pedibus vestris pelvis area et experiri non penetrant sed in manu backbend veneris.
Quod si feceris chaturanga ad priorem gradum:
Inhalantes. Roll digitis tuis (si fieri potest) ut adveho in an sursum canis eae . Tendentes ad latera cubitis umeris et in ordine ad primum ab auribus. Et dirige manus. Fac tibi sunt pedes, genua recta sunt, et sublata est de area.
VI - deorsum Adversus Dog
Exhalant. Ad ventilabis sursum adversus canis . Per te in modo si opus manuum mearum.
Hic manere paucis spiritus (vel plures) Si vos postulo sumo a confractus. Si vos es iens pro a alacer gradu, unus spiritus sicut mane.
VII - Gradus ad seu Salire deinceps flecti
Exhalant. Dextrum pedem sinistrum pedem ferre dexteram juxta eam stantem deinceps flectere coniungere (uttansana). Vos may quoque sumo ut progredi pro salire. Ad hoc tendunt ad pedes genibus manum mittunt et halitus. Try ad terram linea cum vestris fingertips et in vestri pedum.
Ergo et in plano ad auras Uttanasana exhalant.
VIII - Perficere sol salutatio
Inhalantes. Ad manus tollere undique usque ad Arma petunt cygnum Mutans statum.
Exhalant. Venite et sta in monte pose in manus tua orationis loco in cor meum