Capsicum annuum quam ad low-carb amantes administrare victu
Non est dubium de ea, quae in vertice potatoes in excelsum glycemic summus carb et vegetabilis list. Si in humili Carb Diet probabiliter deesset potatoes, praesertim tuo vade consolationem cibum. Non est bonum nuntium, si vos es quamquam modesta victu-carb, quae parva copia nutrimentum a malam arbitrium potatoes, et super low-carb, si tu aliquid sapidum, et sanus victu ibi sunt alternatives ad potatoes.
Comites et carbohydrate Fiber
Inter summos Carb potatoes holus amylum et glycemic amet. Si quid de Carb Diet et potatoes repellendus.
| Capsicum annuum praeparatio | Carb, comitibus alimentorum fibra et calorie |
|---|---|
| Diced Capsicum annuum calicem rudis 1/2 | P. XII rete carbs , II P. fibra, LVIII calories |
| I medium Capsicum annuum (III ad 1/2 unciarum, diametro circiter 7.5 unciae) | XXXIII rete P. * carbs, alimentorum fibra V P., calories CLXIV |
| Capsicum annuum I magnis (usque ad IV 1/2 unciarum, diametro fere XIII uncias) | LVII rete P. * carbs, singulorum P. VIII alimentorum fibra, calories CCLXXXIV |
| Mashed Capsicum annuum calicem lac cum 1/2 (non butyrum) | XVII P. * carbs net, II P. fibra, calories LXXXVII |
| Mashed Capsicum annuum calicem de factus dehydrated 1/2 (instant) potatoes et lac | XIII P. * carbs net, II P. fibra, calories CXIV |
Index glycemic
In glycemic index est cibus cibo abstinent denotat quantum dat et sanguinem saccharo. Studies in glycemic index de potatoes sunt multa et varia.
111. Plerique autem eventus LVI computatis Averages passim in medio 80s in excelsum, ut potatoes glycemic maxime circa cibos, licet varia cerae qualis Red potatoes tendunt tenere descendit in figura solveret pro amulum, in glycemic aliquantum minori quam starchy et russettorum et alia potatoes.
Potatoes sunt etiam magis quam sugar glycemic .
Aestimari Glycemic Lond
Onus est sodales pabulum ministrare narravit est sodales suscipit nisi ratione magnitudinis. A glycemic onus unius est equivalent ad manducans et I Gram de GLYCOSA.
| Aestimari glycemic onus Domini pototoes |
|---|
| Diced Capsicum annuum calicem rudis 1/2: VI |
| I medium Capsicum annuum (2 ½ 3 ½ est pollices longus, circiter 7.5 OZ) XVII |
| I magna Capsicum annuum (4 ½ pollices longus, ad III, XIII de oz) XXIX |
| Mashed Capsicum annuum calicem lac cum 1/2 (non butyrum): VIII |
| Mashed Capsicum annuum calicem de factus dehydrated 1/2 (instant) potatoes et lac: VII |
salutem Benefits
Potatoes es valde bonus fons Vitaminum C et bonam fons potassium et folate, Vitaminum B6 et manganese. Habet quoque satis excelsum concentratio antioxidant phytonutrients ad volumen aliud escas vel pondus. Per-ex in calorie autem potatoes sunt non princeps calorie Quotquot de non-starchy herbas.
Sunt magis quam C varietates potatoes et quisque habeat suum sidere nutrimentum. De hyacintho, purpura et rubrum varietates potatoes tendunt plus habere phytonutrients.
Capsicum annuum bonum Substitutes
Sunt quaedam radix vegetabilis sufficientem compensationem , quasi rapa, vel apium radix, sunt non-carb onusta.
Humilis carb speres experiri offerre felis communis fert bene annuum lancibus.
- BRASSICA mashed pro mashed potatoes
- BRASSICA mashed gratin , similis Capsicum annuum gratin
- BRASSICA "Capsicum annuum" ACETARIA , quae est perfecta pro picnic aut barbecue pars
- Latkes low-carb, magnum alternative cursus
- Clam chowder low-carb , quae utitur BRASSICA in locum potatoes
fontibus
> Leroux, M., Fosterus-Powell, Kaye, Holt, ingrediebatur Susanna, et Brand-Miller, Janette. "International et mensam de glycemic index glycemic onus values: 2002. ' American Acta Fusce NUTRICIUM. Vol. LXXVI, No. I, 5-56, (MMII).
United States Department of Agricultural. "Radicalia Absorbance dolor capacitatem (Orac) Selected de Victus - 2007. November MMVII
National Latin Reference USDA Nutrient pro Database Release XXVIII.