Et Kettlebell rapiuntque totum perficit totum corpus exercendi posteriore corporis vinculo (tibus agminis latus, poplites caedentes terga) fortitudo et potentia, operae et cardiovascular apte simul. Quia ex sua natura comprehensive, et Snatch catur multotiens quasi Regis / quod regina Kettlebell sublevat.
et Doceo
Kettlebell satus in fronte in area vestrum.
Circa femur umero pedibus distantes ut- (non latior) recumbe in coxis Onerantes prout vultis ut rapiant Kettlebell digitis adductius. Avertit retrorsum inter pedes Kettlebell est ut incipiat stare, ultra paucarum diffundere coxis.
Coniuncta corpori manus tuae custodi genua coxis sino inertiae Kettlebell brachium trahere deinceps. Sicut brachium coepit separatus a corpore quantum accelerare Kettlebell directo potest celerrime ad trahendum pede sequerentur allevans laqueum tibi. Si dextera manus tua quam quisque, cum fortiter ventilabis sinistram crus recta ad trahendum tergo coxae, in dextra captionem et sublatis in altum. Sicut supra Kettlebell est velocitando, et inserere in digitos et palmam dimittere penitus in cantharus ansa. Liceat ad momentum est portant bell omni via usque ad summitatem et lockout / fixate tuum brachium ad plene extento cubiti loco hoc caput lockout loco idem est quod supra caput statum Press aut Mea Press (pollice retrorsum non vel minimum in conversione in humero).
De vertice crinem sicco loco omissa Kettlebell recedere ab conversus palmam super vos et super incumbens umero et summa in trunco claudicatio ut amoveo ponderis e crure (si rapta cum dextra transeatur sinistrum crus).
Servo vestri coxis, et maxime abdominis extenso tuo et Posterior ad coniungere externus abdominis.
In momento et brachium externus abdominis est connexa, per motus perficere trahentium ad vos mutare manus ad tenaci in hamo (tendens manum tuam, et digitos ad capere tractamus). Sequere kettlebell inter pedes in backswing. Hic repetere numerosa motus perseverare in faciendo conclamant rapiuntque desideravit iterare.
Summatim sunt mansiones filiorum Snatch VI motus:
- Inertia humilis adductius ut movens kettlebell
- In laqueum et in cornibus opposita attractio acceleratrix dui pede pede
- Juxta manubrium gracilem et in pollice in manibus inserere altum revertere
- Fixate (lockout) supra caput MB
- Hyper-effecerunt ut in trunco extensio
- Trahere et mutare manus ad tenaci backswing
spiritus
Primo in humilitate fortiter movet exhalant ex ore respirantis Kettlebell ad summum pervenit locum iterum atque iterum ad Kettlebell avertit retrorsum post exhalant. I ad III spiritus repetitio. Desuper lockout situs accipe praeterea inspiratione spiritus et lento gressu exigente recuperare (celeritate) motus, ita ut non plus sustinere operam dando.
Ut develop more e fiducia nunquam imitaris ut iota kettlebell summo loco primos exercere Half Centenionalis quaesïtum quam quandö variationem.
Ad primam partem capitis lockout Snatch tam praedicti posuerunt. Tamen dimidiam Lāocoonta Lockout capitis de loco deorsum demittatur Kettlebell Rack pectori in loco campanae pectore postea decidunt, idem grave de mundis. Dimidium Snatch reduces range of motum in velocitate et stilla dans tempus vobis discere ex propriis motus imperium.
Confidimus autem mediante Lāocoonta experiri totum rapuit, in motu continuo situm stillant caput backswing.
Vos mos volo ut multum creta in manibus vestris, et digitos kettlebell et caudam, ne kettlebell euadere inter aestuosi e manibus.
Hos versus posuit guidelines ut facerent abominationes Snatch numerosa motus maturationem promoventes hoc plurium, et simul intelligere cur Snatch est rex et regina a kettlebell levo.