Et comedere carbohydrates magis in dies ante nibh auxilium patientia vestra, non est iustus a carbo-loading ipse?
Most marathoners grave factam ratione militari de carbohydrate loading secundum medicus perito panel in MMV Marathona Directors College. Instead, vos manducare a normalis victu ad ut LX ad LXX percent octo percent ante carbohydrates consumpti sunt in Marathone, sed non auget vestra totalis calories.
Et Carbonis: Vetus-loading Theoria Motus
Et senior cum patientia athletarum disciplina ire in victu tres dies low carb, secuta est a LXX percent carb victu tres dies. Hoc videlicet auxerat glycogen in musculus. Sed ea quae inventa manducans victu modicus L percent carb sequitur tribus diebus victu de LXX percent carb glycogen solum ut auxerat. Et solum L percent carb habitas in victu omni septimana usque auxerat glycogen, quamquam non multum. Nec erat ulla perficiendi sit inter coetus horum.
Periculis in Pre-genus Pasta Natus
Si sunt manducans hebdomadam a libratum victu in in Marathone coram te iam onustus vestra musculi glycogen est non opus ad modum rettulerit, et onus. Pessimus res vos can operor vestra consolatione, ecce paratur ad bibendum ingens auri in sem adipiscing et adipem summus ac nocte sem ante pellentesque. Director una cum perito panel in Marathone annotavit, "Constipation est ignotum in Marathone participes." Quid postea egredietur iri.
Vos autem nolo extra pondus in digestivorum tractu proximo mane suus 'iens ut multam pulsetur agiteturque circuitu. Tu non vis ulla roughage, ita ut a sem. Vos autem nolo extra pondus, tempus. In lucem edere: libratum prandium ad auxilium ne cursor scriptor trots in Marathone.
Quam cum Marathonio possit ad vescendum ante Week
Ut pandis negotii in sabbato ante Marathona comederitis ex inordinatione victus carbohydrates 60-70% aut nimia comedetis parum.
Quod si pondus damnum victu in estis, aequare calories ad vestram crescat tua basalibus metabolicae rate. Pro feminis, hoc erit MDCCC ad MM calories per diem.
Invenies tua basalibus metabolicae rate Suspendisse Per diem
Quod est ante diebus in Marathone bis
Si vis a traditional pars adipiscing tempus est ut faciam duabus noctibus in conspectu Marathone. Ne nimia. Julius reduce et Vocatus consummatio. Bibendum guttis. Colossus magnitudinem ACETARIA patera farinae subactae et ingens cum lots of scabrosus-sunt non commendatae opus moderationis simulatione captaret.
Ante diem unum in Marathone
Eliminate quod causa gas quod victus aliqua summus fibra cibis, ut faba, algentem, furfures frugum, etc. Si lactose impatientes, eliminate lac products. CONDITUS cibis vestris si acceleraretur venter excludere. Humilis et manduca solummodo de reliquiis cibi baculo tua basalibus satis humorum. Eliminate redigendum alcohol COFFEINUM ad nudum minimum.
Quod ignorat comede et de mane Marathona
Multi marathoners potest aliquid manducare, ante incipiens gun. Prandium eligere quodcumque lenis excelsusque carbohydrates difficile concoqui. Si aliqua coffee debet habere, non potest, ut quam minimo. Magna vitrum aqua ad bibendum ante horam initio nihil nisi potum incipiens gun.
Hic vos mos satus off bene hydrated, et dederit tibi eam sufficit ad tollendam extra contineat. Pro te da spatium in aciem ante foricas incipiens gun.