Si vis perdere pondus, peritis dicere opus ad adepto satis somno. In specie agitur de Inquisitores enim mulieres qui referunt V horas somnum per nocte minus aut plus ponderis, quam mulieres, qui plerumque VII horas somnum per nocte.
Hi Inventiones, presented in MMVI American Bimembris Dissoluti Societas Internationalis conferentia statuendas, munus ostendit quod mulieres qui dormivit V horas per noctem et XXXII% facilius experiri major pondere quaestum (etiam terreni creverat imperii XXXIII libras vel magis) et XV% plus verisimile loco obscuro ovis imponatur super XVI annorum decursu ad studium, ad eos qui dormivit VII horas in nocte.
Illae mulieres et dormivit usque in VI horas noctis XII% per pondus facilius experiri major quaestum et VI% plus verisimile loco obscuro ovis imponatur, comparari mulieres qui dormivit VII horas in nocte.
Hoc est maximum studium semita mos effectus somno pondus lucrum temporis ; non includitur fere 70.000 medio-anus.
Quod cum mulieribus In MCMLXXXVI primo viverra, et nuntiavit in pondere per singula II annorum XVI annorum. In studio est initium et mulieres qui dormivit minus V horas sive per noctem expenditur mediocris de 5.4 libras magis quam VII eos dormientes horis. 1.6 Sunt etiam additional libras deorum immortalium nobis defendentibus magis in proximo X annis. Quasi vero non notabilem quantitatem in addit. Quod suus 'XVI libras in X annis et supra per XXXII libras XX-annus tempus.
"Quod suus 'tantum mediocris in mulieribus, quaedam magis quam alia multa," inquit plumbum researcher Sanjay Patel, MD, Professor Suffragium summisque in medicina honoribus ad Causa Universitatis Western Subsidium Cleveland, OH.
'Potest etiam differentiam pondus crescat hominem in periculo sanitatis problems, talis ut diabetes et hypertension. "
Women Quis ignorat comede et somnum minus habet adhuc Minus
Utrum habitus investigatores intuens poterat propter exercitium ex parte reperta est. Sed non inveniunt, aut aliqua alia exercitium gradus corporalis operatio, quae non explicare cur plures mulieres qui dormivit minus pondus æris.
Mulieres qui erant somno et questus minus comedere magis?
Et responsum non fuit. Nam contrarium est.
"Ante paucos dies iustus a somno studiis ostenditur quod cum sunt, ita appetitus hormones causa cedendum esse, ut homines facti esuriet, et qui dormivit minus ut videret mulieres manducare magis, 'inquit Patel. "At vero minus cibum. Quod non victus ratio suggerit appetitus mulieres lucrum pondus minus dormire."
Disputatio de Causa
Praesent vestibulum nec peculiare studium conferunt res minus somno pondus lucrum mulieres.
"Nos non habemus responsum ab hoc studio, quod reducitur de somno pondus lucrum fit, non sunt aliqua merentur, qui adhuc rebus student," inquit Patel. "Dormiens minus, ut affect mutantur in homine est basalibus metabolicae rate (numerus calories adolebitque cum quieti). Alius contributor ad pondus disciplina, quae nuper inventum esse dicitur non-exercitium consociata thermogenesis (non voluntaria actio, ut fidgeting.) si dormiatis sit minorem movere non minus etiam pauciores calories ideo concremari. "
Alius factor considerare est momenti impulsum dormies super cortisol campester.
Causa non satis somno, relaxare cortisol additional - accentus in hormone incitare possunt, et fames.
Secundum National Somnum fundaméntum in mediocris mulier modo accipit sex et dimidium horas somno per nocte. Longos somno privatio potest habere varietate metabolism quod altiore effectus in salutem.
Insufficiens somno;
- carbohydrates impedit corporis facultatem facit metabolize sanguinem GLYCOSA gradus in quo magis superiores gradus insulina corpus adipem repono.
- leptin impellit ad gradus qui dat corpori appetere carbohydrates.
- reduces incrementum hormone campester - a dapibus quod iuvat ordinare quae sint proportiones, corpus est musculus et adipem.
- conferre potest augeri periculo diabete insulin resistentia
- auget sanguinem pressura potest,
- potest crescere periculo cor morbo,
Etiam aetate sanis, ad somnum tres horas noctis cursu deficit hebdomadis triplici whammy habet effectum corporalis.
Hoc limitata copia facultatem aliquid de somno defectubus concursurum cum carbohydrates, administrare accentus et hormones foveant iustam aequitatem. Sicut in somno, quid una hebdomada, de studio participantium habuit a significant damnum aliquid in facultatem ad GLYCOSA et insulin in comitante oriuntur. Altior gradus insulin quidem secundum homines in illo statu diabetic praeclarum.
Pondus damnum actio Point
Si vis amittere pondus, fac ut habeant insuper satisque somni sequitur sanus diet et exercitium progressio . Nam pleraque ex nobis, hoc significat, plus youll 'postulo VII horas, vel in nocte.
> Correspondence:
> De Bimembris Dissoluti American Societas, Internationalis conferentia statuendas, munus News release, San Diego: 19-24 Maii, MMVI.
> Patel SR, Malhotra A, White DP, Carl Gottlieb Heinecke, Hu FB aequalem efle. Pondus lucrum societas reduci somnus mulieribus. J am Epidemiol. MMVI May XV, CLXIV (X): 947-54. Shomon noster. Victu In thyroideum: Curo Vestri metabolismus pro pondus damnum manet, Oxford. MMIV.
> K Sala, Leproult R: C. van ferrum saevos patiemur "gravior somnus debitum ad endocrinae et metabolicae munus". SCALPELLUM. MCMXCIX, CCCLIV, 1435-1439.