Phytochemicals sunt chemicals, produci naturaliter occurrentes plantis. Dant animos phytochemicals aliqua pulchellus colores rubei et quasi agnus in raspberries et vaccinia phytochemicals dant animos peculiarem odorem. Haec phytochemicals auxilium plantis ad animalia per attracting creaturae ad aliam, et expandit semina vel plantae pollinate.
Phytochemicals potest afficit vestra sunt biologically activa, et sanitas in quocumque die comederitis ex eo plantis continent in suis Revolutionibus componit. Phytochemicals potest auxilium ne variis investigationis studiis suadeant quod possibile est fieri potest non protegere a cancer et cancer incrementum est tardus, auxilium reducere inflammatio et hormona rectificent.
Most research studiis, quae sumpsimus ad disputationem de facto aut Lab animalibus cellulis et textuum. Inquisitores enim scire, si habeant in phytochemicals realis salutem beneficia, non necesse est esse in hominibus temptavit. It takes annis impetro informationem, quod genus interdum et in phytochemicals, non metimur.
Phytochemicals saepe extrahuntur a plantis, et vendidit processionaliter in puritate alimentorum supplemento. Et tu plerumque considerari tutum esse, sed non in tantum ordinacione de dosages vel efficaciam, ut Gravis est loqui cum vestris curis provisor ante taking his Supplementis, praesertim si vos have ullus valetudo conditionibus.
Phytochemicals tua Diet
Sortiti sunt diversi cibi herba comedetis in phytochemicals nonnulli arbitreris nutrimentum. Sed dissimilis vitamins et mineralibus, ipsi erant 'considerari non esse, et non sunt aliqui statutum Puritate alimentorum nutrimentum essartis referat.
Fructus, holera, nucum seminibus totum grana, leguminibus et fontes melius phytochemicals.
Dum non est a pulchra moles quod illa comedere sit dives victu fundatur in herba cibis, propter utilitatem salutis, non investigationis explicavit quanta illius sit bonum ex phytochemicals secundum propriam cognitionem. Quod bonum sit sive nutrimentum ex alimentorum fibra. Est etiam fieri potest ut qui comedunt magis cibis planta-fundatur etiam activae plus tendunt ad esse quod magis verisimile ad esse sanum pondus.
types
Sunt plures coetus fundatur in phytochemicals elit. Quidam ex optimis notum phytochemicals, carotenoids includit, quae includit beta-carotene beta-carotene, Lutein , lycopene et zeaxanthin. Vitaminum A quibus omne corpus converti phytochemicals sed pleraque ex Vitaminum A planta beta carotene dicentur.
- Alius genus de familia phytochemicals est flavonoids. Flavonoids includit:
- A nthocyanidins, qui sunt in rubrum, hyacintho, et purpura bacas et pigmenta uvæ pallium suum.
- Flavanols, qui inventi sunt in tea, scelerisque, bacas, et uvas, et pomorum.
- Flavanones, qui inventi sunt in citri fructus.
- Reperiuntur in pomis oleribusque Flavonols sortem.
- Flavones sunt in apium et calidum piperis.
- Et SOY isoflavones sunt in leguminibus.
Phytochemicals alia includit ut de Revolutionibus componit ut Legi:
- Resveratrol, quod suus 'uvas, et expressi in peanuts.
- In totum grana seminum Lignans.
- Phytosterols quae sunt in inferiori princeps cholesterol.
- Indole-III-carboninol quod suus 'in cruciferous veggies.
- Curcumin, quae in turmeric.
- Triticum aestivum quae est in aliquid, quod suus 'viridis.
Alimentorum fibra potest etiam esse de genere phytochemical quoniam suus 'tantum in plantis, nunc autem suus' a genere carbohydrate. Illic es a numerus of dietary fibris inter Cellulose, beta-glucan, hemicellulose, pectin, gum, inulin, oligofructose, et repugnant amulum.
A manducans victu princeps in fibra auxiliatus sum tui cholesterol campester in ut reprehendo et amplio digestivorum munus.
Quod summus fibra potest tardus reficiens iaculis pellentesque fieri queat sanguis saccharo vel amulum comederis magna.
fontes:
Universitatis Oregon rei publicae Linus Pauling micronutrient Institutum Information Center. 'Fibra ".
Universitatis Oregon rei publicae Linus Pauling micronutrient Institutum Information Center. "Flavonoids".
Universitatis Oregon rei publicae Linus Pauling micronutrient Institutum Information Center. "Phytochemicals".
> G Williamson: Gloria B. "Puritate alimentorum attractio reference (DRI) valorem pro puritate alimentorum polyphenols, qui nos petere in partem dextram? 'J Nutr. Iun MMVIII, Suppl XCIX> III: S55-8. >