I - Quid vos postulo Vitamin A
Vitaminum A est unum adipem-solutum vitamins: vitamins una cum D, E, K suus 'non opus est immune ratio functio, normalis vision, reproduction et cellulam incrementum. Secundum Institute of Medicine postulo viros et mulieres postulo micrograms de CM fere DCC per diem micrograms.
Tamen vos can sumo A Vitaminum supplemento, quod es melior off questus Vitamin e necessarium propter cibum cibum. Flip per decem legit, pro summo slideshow ad me Vitaminum A.
II - Dulce potatoes
Dulce potatoes quia tu tot in excelsis nutrimentum et delectamentum. Suavis Capsicum annuum unum medium est fere CM micrograms de Vitaminum A, plus lots of Vitaminum C, ferrum, kalium et fibra.
III - Cocta spinach
Atrum viridis foliatus vegetables sunt princeps in Vitaminum A, Vitaminum K In alio pediculum, et excelsum, et maxime mineralibus, inter calcii et magnesii. Praesent sed humiles in calories et saluberrimi facit latus disco. Unum calicem, cocta est magnum spinaciae habes CMXLIII micrograms de Vitaminum A, ut satis per totum diem.
IV - Butternut Cucurbitae
Hiems cucurbitae quasi princeps in Vitaminum A et coetus, sed butternut cucurbitae contineat maxime. Est etiam excelsum in kalium, calcium et Vitaminum C. At non habent nimis multi calories. Unum calicem cocta cucurbita dupla triplicata est LXXXII calories.
V - Dolor sit amet
Notum sit amet enim non sunt tam excelsus in Vitaminum A. Prorsus mihi unus, una mediocri medium carrots carrots est DIX micrograms de Vitaminum A. sunt etiam princeps in calcium, kalium et Vitaminum C. Rudis veggie intinge amet ut bene sit parum seu hummus, sed etiam es in bonam potenti. Cocta dolor sit amet, sunt nimis sapidum.
VI - Cantaloupe
Cantaloupe est excelsus in Vitaminum A et facit album, quia mea est sic versatile. Praesent vel ipsum potenti palatae perfectus. Unum calicem cubes cantaloupe est CCLXX micrograms de Vitaminum A. Hoc quoque princeps in Vitaminum C et est quoque a bonus fons potassium et magnesii.
VII - rubrum campana piperis
Rubrum campana piperis (piperis et dulcis bell) non generant bonum nutrimentum et flavorful. Piperis habet unum tantum calories et CLXXXVII XXXVII micrograms de Vitaminum A (et plus quam die et in pretium Vitaminum C. commodare pulchra color ruber et ad latus acetabula potenti.
VIII - Mangos
CLXXXI mango unus habet plus quam micrograms de Vitaminum A et Vitaminum C a die illa de pretio ac sana dose de Vitaminum K. Mangos quoque magna eget male fructus in rebus.
IX - Rihanna
Nigrum fabam luscus, non habet multum Vitamin A quod est tenebris viridi, rufus color luteus et color vegetabilium, fructus, sed non habent unum calicem de LX micrograms. Etiam habet lots of alimentorum fibra, interdum, Vitaminum K, et a pulchra moles omnis circiter CLX calories. Legumina et sano modo ad rubrum cibum, et si non tu a leo.
X - Apricots
Vitaminum A alta Apricots dui sed humiles in calories. Unum poculum est CLVIII micrograms de persicum purus Vitaminum A, in III P. de alimentorum fibra calories et LXXIX. An persicum facit omne bonum optabile omnibus per se aut cum paucis nuces.
XI - Cocta Broccoli
Qui est ex iis cibis algentem tantis vitamins mineralibus et fibra. Unum calicem, cocta et concisi algentem modo est de Vitaminum A et LIV micrograms CXX calories.
fontes:
Summisque in medicina de National Academiarum Institutum. "Puritate alimentorum essartis Reference: Vitamins". http://iom.nationalacademies.org/Reports/2001/Dietary-Reference-Intakes-for-Vitamin-A-Vitamin-K-Arsenic-Boron-Chromium-Copper-Iodine-Iron-Manganese-Molybdenum-Nickel-Silicon -Vanadium, et Zinc.aspx.
National Institutionum salutem Office of dietary supplements. «Vitaminum A quidem, Sheet ad Peritissimos". https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-HealthProfessional.
United States Department of Agricultural, Agricultural Research Service et National Magnesium Database 28 Standard Reference Release https://ndb.nal.usda.gov/ndb/search.