Si vestri ' terebravisse currit in antliam condemnato et optamus cogitata tua vi et amplio celeritas, vos can tendo per a pluma in antliam condemnato inclinare et facere aliquid montem workouts. Tutius est quam currit currit in antliam condemnato montes sunt super montibus erumpunt foras, quod secundum decrescentiam ejus impulsum pessimo in genibus et coxis. Et factum est, cum magna optionis tempestatum in area, vel indigentiam collium æternorum ne et vos a foris currit.
Hill Workout
| intervallum | Quam ut Run |
| RECALFACIO | Tardius QUATIO ad V minutes. |
| Intervallum Hill | IV% ad II minutes stabilis declinet pace |
| reliqua Intervallum | Recuperet (pace facilis) pro II minutes. |
| Intervallum Hill | II minutes V% gradu Inclina |
| reliqua Intervallum | Recuperet (pace facilis) pro II minutes. |
| Intervallum Hill | VI% ad II minutes stabilis declinet pace |
| reliqua Intervallum | Recuperet (pace facilis) pro II minutes. |
| Intervallum Hill | VII% ad II minutes stabilis declinet pace |
| reliqua Intervallum | Recuperet (pace facilis) pro II minutes. |
| Intervallum Hill | VI% ad II minutes stabilis declinet pace |
| reliqua Intervallum | Recuperet (pace facilis) pro II minutes. |
| Intervallum Hill | II minutes V% gradu Inclina |
| reliqua Intervallum | Recuperet (pace facilis) pro II minutes. |
| Intervallum Hill | IV% ad II minutes stabilis declinet pace |
| reliqua Intervallum | Recuperet (pace facilis) pro II minutes. |
| et refrigescant | Tardius QUATIO ad V minutes. |
Vide etiam: