I - Mountain SIMULATIO - Tadasana, et Arma SIMULATIO - Urdhva Hastasana
Incipe stabant in ordine Mountain SIMULATIO - Tadasana .
Edi - extentum brachium ut pollices falce caput levat. Variatio Arma STATUS -Urdhva Hastasana est backbend et usque ad murum bracchia tergo.
II - stantem deinceps flectere - Uttanasana
Exhalant - copulabis ita deinceps in varia positione stantes Antrorsum Flecte - Uttanasana . Ut respiramus fabrefacta et a tergo bracchia tergo. Tergo manus meas et adfer interlace pollice capitis mutabis deinceps.
III - ICTUS SIMULATIO
Edi - fabrefacta ut remittat vobiscum implicati manus meas et pedes et aures ad dextrum pedem tuum ingrediens finis tifex ictu.
IV - deorsum Adversus Dog - Adho Mukha Svanasana
Exhalant - Iacta super manus tua ante mat ut step sinistram pede in retro est de mat in adventu deorsum Adversus Dog .
V - Tabula SIMULATIO
Inhalantes - Veni deinceps in Tabula SIMULATIO .
VI - genua pectore, Chin - Ashtanga Namaskara et Do - Bhujangasana
Exhalant cumulonimbogenitus - Lower ad genua pectore, Chin .
Inhalantes - Veni deinceps in India SIMULATIO .
Advanced Africa (non pictis)
Exhalant - Inferius ad chaturanga .
Inhalantes - Veni porro ut supra Adversus Dog .
VII - Ad deorsum Adversus Dog
Exhalant - Mea in deorsum Adversus Dog .
VIII - ICTUS SIMULATIO
Edi - gressus pedem tuum ut adduceret coram armis venientem ad aures tifex ICTUS pose.
IX - stantem deinceps flectere - Uttanasana
Respirantis - Gradus ad sinistrum pedem dextrum fabrefacta ut arma et digiti vestri tergum interlace ingrediens variationem stantes Antrorsum Flecte - Uttanasana .
X - Arma SIMULATIO - Urdhva Hastasana et Mountain SIMULATIO - Tadasana
Edi - camur et retro solve pollices manus ut ascendistis ex adverso resistere. Continuo motu arma sumere et in venis tergum Arma -Urdhva Hastasana STATUS .
Respirantis - fer arma retrahitur in parte corporis venire Mountain SIMULATIO - Tadasana .