Butternut cucurbitae, cucurbita butternut quae etiam in Australia, et Nova Zelandia est maxime popularibus unus ex hibernis squashes. Non est similis nutrimentum cucurbita , quamvis non habeat amplius quam amulum et sugar cucurbita. Squashes sicut alias, quod semina potest assum, et comedi .
Facillimus modus ad parare eam scindendo in medium butternut cucurbitae inveniet fraudulentus lucrum est (per longum), excavare semina, et usque coquens eos ad CCCL F mollis (de XL ad LX minutes, fretus mole).
Comites et carbohydrate Fiber
Butternut cucurbitae potest diversimode praeparantur. Hic autem diversas partes, et faceret modi praeparatio in carbohydrate et alimentorum fibra accepto fert:
- 1/2 calicem rudis butternut cucurbitae dupla triplicata, VII P. de effective (rete) carbohydrates , plus alimentorum fibra et 1.4 of P. XXXII calories.
1/2 butternut cucurbitae calicem cocta, mashed: net X P. de carbohydrates, II P. fibra et XLIX plus calories.
I calicem coctum butternut cucurbitae, triplicata, 14,9 P. de carbohydrates rete, plus 6.6 P. de LXXXII et alimentorum fibra calories.
- I oz. rudis butternut cucurbitae, III P. de effective (rete) carbohydrates, 5 plus P. * XIII et alimentorum fibra calories.
- IV oz. rudis butternut cucurbitae (ΒΌ s): XI P. effective (rete) carbohydrates, plus 2.5 of P. fibra et L calories.
Index glycemic
Butternut cucurbitae habet glycemic index de LXXX-gram in serving ad LI, quod est super 1/3 calicem. Glycemic index unum ex hibernis cucurbitae, ut totum studium nuntiata mediocris de XLI.
Non enim potest esse quod una causa est relative humilis glycemic index ex hibernis squashes est quidam de genere quo fuerat amulum est actu type de solutum fibra , etiam quod habet antioxidant effectus potest.
Lond glycemic
Etiamsi in glycemic index et mediocris hiems butternut cucurbitae cucurbitae, cum onus est humilis glycemic ad LXXX et III-gram in ministerium.
Est enim ipsa figura patet absque ulla aut cucurbitae butyrum.
salutem Benefits
Butternut cucurbitae est optimum, humilis-calorie fons alimentorum fibra, Vitaminum A, Vitaminum C et omnium carotenes, maxime beta-carotene . Est quoque a bonus fons potassium, manganese, Vitaminum B6 et magnesii.
Atque Selection Home
Ut semper recens fructus cucurbitae non hoc est magnitudo eius gravibus suppliciis: et tastier. Elige quod PROTERO cute est non laedatur. They can exsisto repono pro aliquot mensibus tota caliditas si servanda est circa L ad LX F. Nocte Diei olim erant interficiam eos, et non opus ad refrigerated et convolvetur custodiant te in III ad V dies.
fontes:
> Parte Atkinson, Fosterus K-Powell, G. Brand-Miller. Internationalis tabulis Glycemic Index et Glycemic Lond Pretio: MMVIII . DIABETES Cura MMVIII, XXXI (XII).
Nara K, Yamaguchi A, N Maeda, Koga, H. antioxidative activitate PEPO in aqua-solutum Polysaccharide Fructus (Duchesne Cucurbita maxima). Et Lichenologicae, Biotechnology, et Biochemistry. June MMIX, LXXIII (VI) 1416-8.
> Victoria Government, Department of Agricultural et piscariis. Commercial productio Grammas et cucurbitis elixis. Updated March XII, MMXIV.
> United States Department of Agriculture (USDA), Agricultural Research Service. Latin Reference Database in patria Australia, Release XXVIII, MMXVI.