Quaeritur: Ego dixi ad esse resectam super utrumque sodium sal et pro causis sanitatis. Est satis facile prohibere cibi meis addere sal, sodium, sed ubi omnia extra venire? Potesne me iuvare? Quid pro ordinarius utor salis?
Responsio Dicendum, quod quia multis et consumet nimium sodium contribuere potest sanguinem pressura est princeps, quod est cardiovascular periculo factor enim cor morbo et plaga sicut et factum est ut ne liquor retention quod bloating.
Si vestri 'in sensitivo sodium, sal et decrescunt moles rebus, quae continent sodium in sanguine pressura potest auxilium vobis ut in curatiores campester.
2,300 milligrams de sodium est unum gramma salis. Unum teaspoon habeat quartam-tantum DLXXX mg, et uirgula salis est circa CL mg.
Sed primum principium salis multi cibi in altum sodium procedendum est. Canned cibis, gelida prandia, curavit cibis et alia multa processionaliter cibis continent sodium modicus amounts of: et sal ad gustus ex omnibus cibis continent sodium, quod preservatives quod additives et omnem cibum eorum in variis formis.
Ita ut in attractio, vos postulo hoc facere quam simpliciter posuit cor vestrum et sal shaker. Locate in NUTRICIUM Facts Label determinare quanto sodium in ciborum emisti. Products quod vitare non magis quam CXL mg sodium per servientes. Vos can quoque tuam canned herbas accende intus stupam ad tollere aliquid de sodium.
Natrium Quantus nimium est?
Secundum dietary DIRECTORIA pro Americae, 2015-2020, coetibus hos populos sodium attractio ad minus quam limitando eorum debet esse currently 1,500 milligrams per diem:
- African Americae
- diabetics
- Populus cum princeps sanguinem pressura
- Populus cum ren morbus
- Aetatis quinquagesimum omnes
Quod suus a magna coetus populi.
Quis non includitur in eo manere debet coetus sub 2,300 milligrams per diem, et non est facile, si quis manducare processionaliter cibis omnino, nec aliquid aliud quod bonum est tibi. Youll 'reperio ut in sodium vel margarine butyrum, lac, et panis Stapulae cibis. Respice ad NUTRICIUM Facts titulus est moles sodium per servientes.
Respice ad haec ingredientia in a titulus et packaged victus ut vos emere processionaliter omnium:
- Monosodium glutamate
- Pulvis Furnarius
- pistoria pulveris
- Peroxosulphates phosphate
- sodium Alginate
- Nitrate aut sodium nitrite
Ut corpus eget natrium natrium nolunt a victu omnino (quod vix potest), sed secare quodammodo sunt retrorsum
- Legitur cibum nibh eligere humiles in sodium cibis.
- Elige recens vel congelata herbas potius quam canned.
- Ne prandium cibis, et curatus escas epulationis.
- Discedite a commodum gelida cibis sicut congelata, cenas, lagani pistrinae gelate et PORTIO cibis.
- Buy rigentur insulsa nucis snacks.
- Eliminate ex recipes salis.
- Try kalium sal debet cum.
- Condimentum mixtionis opus non bene: sed quod legere pittacia et ingredients NUTRICIUM Facts et album saepe continent sodium sal vel.
Vos can Accende intus stupam Est et Natrium?
Lotis aqua leguminibus oleribusque canned transferam de sodium.
Scis exacte quomodo suus 'difficile est ad multa: sed si canned bona, quia minutam circiter horae accende intus stupam tuum: contentus ut esse potest ad reducere sodium per X ad XXX percent. Sed, quod suus 'magni momenti ad studia cognoscere, et fontes differre videntur aliquantulus sodium in quantum fieri potest, num elui praedicatio sic si vos postulo ut track vestra P. * cotidie sodium, es forsit melior off buying sodium humilis-canned bona. Lego nutritionem facts label propius ad terga vertam: et non dico vobis quia quantum est in se servientes sodium (et respicere ad numerum servings per sarcina).
fontes:
Gropper parte Smith JL JL Groff. "Advanced Morbi et metabolismus Humanum." Maria by Claudian. Bello Monte, CA. Nabu Press, MMXIII.
Magnesium data Laboratory, Beltsville Humanum NUTRICIUM Research Center, Beltsville, MD. " Effectus de Natrium et Draining et rinsing aqua solutum Vitaminum Content canned legumina ."
> United States Department of Sanitas et Humanum Services Department of Agricultural et Britanniarum Stated. "Dietary DIRECTORIA pro Americae, 2015-2020. '
Vermeulen RT, Sedor FA contentum, Kimm SY. "Effectus in aqua rinsing sodium contentus de cibis lectus. ' Ego sum Assoc Dict. Apr MCMLXXXIII, LXXXII (IV): 394-6.