Find sicco si vestri sanus mensurae
Capta est circa lumbos circumferentiam measurement alvo gradu ad umbilicum (venter puga pyga). Valetudo professor de aegris potest uti lumbos circumferentiam fallacias obtegens pondus-related valetudo problems.
Quid lumbos circumferentiam Negotia,
Mensuræ magnitudinem tuam alvo potest auxilium vobis intelligere vestri periculum est quaedam sanitas conditionibus, quae sunt ad pondus tuam.
Lumbos circumferentiam indicant solum non habeas, quod youll 'adepto unum vel medical conditione in futurum. Sed non est tibi curae sanitatis provisor determinare vestri in quo sita est super corpus adipem et adipem, si non valetudo problems ut faciam vobis in futurum.
Secundum National Institutionum salutem, si plus adipem quam sita est circa lumbos tuos et coxis tuo: tu es enim condiciones ad altiorem periculo inter cor morbo et typus II diabete. Vos can quoque utor vestri alvo mensuram talem excogitari ratio, coxae lumbos tuos Ratio (WHR) . Ratio protegendo instrumentum praebet ad coxae-alvo aliud pondus-related morbo periculo.
Quam ad lumbos circumferentiam mensura
Lumbos circumferentiam ut metiretur recte, flexuosa uti a tape mensura debet tibi non sit elasticum. Tape mensura mensurae ventrem extendere quando tuleris. Vos should quoque amplus indumentis nihil removere potest addere color ad alvo.
Consurge ad adepto an accurate measurement alvo. Deinde tape mensura et involvent parte latissima circum ventrem tuum, per ventrem tuum deprimendo. Tape mensura cutis lenis quiescat. Recte olim tape mensura ponitur, ut respirare abscondite et cum inspiratione a debita mensura.
Fac tibi duas vel tres temporibus et mensuris Take a consistent exitum. Stricta ad tape, ita quod tenens est carne vestra in foveam fodit, seu tenentes illam rarae labefactes et quoque quod decidit: et faciam vos adepto an falsa exitum.
Lumbos circumferentiam est mei Normal?
Quomodo ergo lumbos circumferentiam tuus in mensura? Si hoc vestra ad periculum chart in morbo est altius quam normalis. Si maior numero medium mensurae, pondus-related salutem quaestiones altior periculo amet.
Superius Periculum lumbos circumferentiam MENSURIS
- Men: XL cm vel plus vel pollices seu CII
- Feminarum, nec amplius pollices et XXXV cm vel plus LXXXIX
Triticum gradus ad Redigo vestri praecincti
Si lumbos circumferentiam est etiam princeps, potest non operari cum vestris medicus et tolle gradus ad tuum corpus perdere adipem et reducere adipem in corripiunt spirisque ligant ut amplio vestri valetudo quod salus.
Primus gradus est aestimare an et te esus habitum est attenuante mensurae tuae alvo. Manducans prandium ad tempus plus quam tu debes? Tu PORTIO inter prandium saepe? Sucus potiones summus calorie mollis bibit aut dulce adteritis? Non emere processionaliter cibis sunt plena inanis calories?
Si cuilibet harum quaestionum respondit quod sic, tunc youll 'have multa electiones, ut interficiam de tua victu calories.
Vos may volo ut satus magnitudinum impensas corripuit partem unam cum magno manducare prandium. Aut, si vestri 'non certus quam multa manducare, uti a eu calculator ad necessitates tuas estimate. Deinde fac tibi numerare calories ad questus ius moles.
Inpertiendam victus acie cum ergo actio gradu ardebit calories dies crescere. Rursus uti a eu porta porttitor ut, quam multa calories vos sunt currently uri se die, addere parva et pauci magis habitum mutare uri. Accipere elevator ad opus loco in similitudinem tribunalis vel ambulare post prandium semper ad vesperam. Omnis gradus ad sanus vivendi viam tuam accepto fert.
fontes:
Centra pro Morbus Control et cohibitionem. Perpendendis tua Cut. Division of nutritionem, et Physical Activity CORPULENTIA. Accessed December XIX, 2015 http: // http: //www.cdc.gov/healthyweight/assessing/
National Cor Lung et Sanguinis Instituti. Health Periculum Pondus et perpendendis tua. National Institutionum salutem. Accessed December XIX, 2015 https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/risk.htm
National Cor Lung et Sanguinis Instituti. AUCTARIUM et ADIPS per gradus BMI, lumbos circumferentiam, Associated Morbos atque pericula. National Institutionum salutem. Accessed December XIX, 2015 https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/BMI/bmi_dis.htm