Vestri tergum musculi musculorum de maximis vestris nucleus maxime ad superiores, quales sunt nobis in bono statu . Habitus bonus vel volumus quod iustum
Operari superiore terga trahentes et remorum motu et figura multum - genus opus tuum sicut facere movet latu nisi positus et extollitur supra dorsum omne opus quod mutat.
Eligens tuum Exercitiis
- Incipit elige et faciam exercitia 1-2 1-2 12-16 ponit reps
- Inter / Adv: 2-4 Elige exercitiis diversis - nam quae sub barbell secuta est per T-row excelsum resistentia ad trahendum tergo. Probabit genus armorum generibus opera vestra musculos movetur modum. Try occidere, 2-3 8-12 reps, manens inter occidere
- Pondus uti satis optatam perficere possit ut resistentia numerum reps
I - Barbell High fusilia
Barbell altos ordines superior operantes musculos perfectos maxime inter scapulae. Clavem hic est primum genibus flexis custodire et defendere contra inferiores ABS.
Vis ad reducendum barbell pectore venter felis quam ut vos barbell regularibus ordinibus.
II - Reverse Fugite
Unum maxime contrarium muscae et modos operandi superius delts tergo. Quod vera clavis ad hoc moventur enim, primum, ut parum ut hic levior in forma tua. Secundo, furcifer sint pondera iustus non est. Vos volo ducere cum cubito inde, sed cum prohibere ad torso campester.
Praeter trahere nituntur frequenter pondera corporum non est efficax.
III - T-Pulls
Amo ad manum contra tergum pro opus est superioris: hi maxime T-pulls. Haec tibi turba circum pedes fasciam (plana manu mea vos quoque posse fistulam) et custodiat te detrahere arma ad hostes protinus armis velut T. inde nomen.
IV - V-Pulls
Nomen quoque describitur per exercitium est motus facere debetis. T ut tractu pedes vestros et educam vos ansam armis agmen in loco y. Hic vere exprimendum scapularum habere superiorem retro musculis tui.
Pro gradu alternis cum T-Y Trahere trahere.
V - Step Back Squeeze I.
Reversusque est cum summa simplicitate ad interminabilem non opibus nimiis. Simpliciter et aperiam coram jecit teneat arma premant scapulis.
Multa tibi volo te velle servare contentio contubernium arma plurimum recta, sicut paulo cubitis flectunt.
VI - High Row, et varia,
Target situ iis maxime valet Musculorum altos ordines. In Cohors stantes in conspectu Dei tui, non volunt trahere in cubitis retro et gradu sint de humero, et in parallel area, expressamag recundunt re vera laminae humero eorum in unum.
VII - vestibulum fusilia
Amo exercitium huius? Tu es plerumque in idem facit sicut a ordinarius unius brachium row, sed vestri tergum adversus palmam quod de camera. Itaque ut ad trahendum onus tuum in ossibus ignes erecta corporis. Tu subinde pari pondere generis versus vellit.
Sic est de focus in magis quam superioris retro latu.