Combustio et metabolicae calorie nixa est quam ut amplio
Tua basalibus metabolicae rate (BMR) est minimum industria campester of sustentationem vitae requiritur ut meatus animae, qui sunt digestio et circulatione omnia per corpus, quod fit quam munera tua.
Vestra BMR est unum numero debes scire si vos es trying ut pondus amittere. Ponderis amissa sunt, omnia vobis calories succensus illi manducare.
Urit calories tota die quotidie totalis industria sumptus est ut (TDEE). Pars una tui est BMR et fontes aliud includit non-actio exercitium, exercitium et post-exercitium consummatio oxygeni.
BMR mensuræ tuum
Sunt enim ibi plures formulas calculandum vestra BMR et semper facere poteris uti computus an labor. Sed ratio est communis multis estimate BMR experts ad uti, sic ut videantur quae de tua calculator, et ascendit cum possis.
FORMULA Tullius Cicero The Latin-Benedictus
Formulae enim aliud est BMR et mulieres, et homines instauratae sunt Lorem sunt ex principio creatus est. Benedictus, qui recens instaurati sunt haec Tullius Cicero BMR aequationes:
- Male (13.4 x 88.4 + pondus in kilograms) + (x 4.8 cm altitudinis in) - (x aetatis 5.68)
- Feminam: (+ 9.25 x 447.6 pondere in kilograms) = (altitudo in cm x 3,10) - (x annos 4,33)
Cum his formulis uti tuus pondere in kilograms et altitudo in cm et non per conversionem, si opus est, et pollices Northmanni uti libras.
Eg a XLII annus-vetus masculum qui in V-VIII pedes pollices (CLXXIII centimeters) alta et appendit CC libras (XCI kilograms) utuntur ut haec numeros in hac aequatione
(13.4 x 88.4 + XCI) + (x 4.8 CLXXIII) - (5.68 XLII x) = MCM calories ardeam per dies mox ut in corpore viveret.
BMR RMR vs.
Et erit sepulchrum metabolicae rate (RMR) et duobus basalibus metabolicae rate et alia compotis.
Hi saepe solebat convertibiliter proposita alia, sed idoneitatem est in mundo, hoc esset metiri ad te in a Lab occasum, vestra BMR multo magis accurate. Metiri in camera obscura 'vere non a octo horas somno surgere post te, et XII horas ut a jejunis sumatur active tuum digestivorum est non ipsum. Quod suus 'pulchellus Hardcore, quo BMR est, quod cum videt, vos verisimile sit RMR quod multo minus restrictiva.
Quod omnia influere vestra BMR
Ibi sunt omnia, quae afficit vestra BMR erit ad tempus, ut manducans CONDITUS cibis vel in re agatur de frigoris, sed illic es pauci sunt qui afficit vestra BMR ut longa-term.
- Age : et malum, quod plerumque minui vestra BMR erit quod aetas, id est plures populus opus ad adjust in victu, ut ad vitare pondus quaestum adepto senior.
- Menopause si sis tarn per eam iam solet ad hoc tempus BMR scire volens pauciores calories vos ardebit.
- Pondus Training , est optimum musculus Building ut crescat vestra BMR ut longa-term.
- Summus intensionem Intervallum disciplina ista videtur vincere pondus exercitatione exercitationem BMR ascensu vestro.
fontes:
> Song MP. Requiescendi metabolicae Rate: metiens metire in Eam Vias optimus, et extende facit. In American Consilii Exercise. https://www.acefitness.org/certifiednewsarticle/2882/resting-metabolic-rate-best-ways-to-measure-it-and/.
> Strasser B: testimonium enim Schobersberger W. Repugnantia Training pro Therapy in Curatio obesity. Acta CORPULENTIA. MMXI, MMXI, (CDLXXXII)DLXIV.