Quam ad fac Martianus Rota pose (Urdhva Dhanurasana) Tuto

Genus pose: backbend

Beneficia: meliorem medulla movere possunt . Opens pectore . Roborantur brachia humeris cruribusque

Veni iacere in tergum
Genua flectitis, cum ferens Titan calcaverit vestigium pedis vestri vobis onto mat proxima ad natibus. Extende descendit cum vestris fingertips et fac quod potes stringam justum tuum, adiunxisti. Pedes coxis parallelae essent interuallo distantibus.

Sub cubito manuum tuarum ditis tuis in manibus portans versus digitos pedum tuorum.
Adspirantes in deprimat humeris elevatis manibus et pedibus et coxis off areæ. Adhuc non insistas viam.
Adducere ad verticem tuum et mat. Hic parumper cunctati fac ut non divarent cubitis habitant in lateribus parallelis.
Corrige quod remissas arma capitis off areæ.
Secundum parallelum pedes genibus fac pedibus tuis.
Pectore in muro usque ad tergum.
Incipe et dirige pedes.
Descendere in pectore condam mentum inferius effunditur.
Rest: et genu flexo dixit pulsate simul permittens.
Terna tibi in backbends conantur. Si primum est multum tres rotas potes aut immiscuerit pontem.

Stricta si humeris vestris paulo latius sumptis quaerunt arationes in conspectu tuo. Interdum haec aliquantulus frenum of susicivus spatium concedit dirige te ad arma magis.

Cede probare conabantur. Duos cuneos et sedes contra murum. Singulos deinde super lignum ut dictum urna. In manibus Difficile si velint incumbentes cuneos ad XLV gradus angulo muri.
Supplementum particeps. Get set in te et particeps tua et de area, et stans post tergum tuum caput adversus te. Sub pedibus tuis scoot tunc fere. Subire cum tene manum habens pro solo talos.

Uti ne a suis accingatur unusquisque divarent lacertis. Videlicet lorum, quod est de loop facere in umeris vestris iuxta mensuram latitudinis. Lapsus est super arma et super ulnam prae turba.
Si mala crura et pedes divertentes separare nituntur stipitem premant inter femora parallela ad crura habeas.

Crure recto ad laquearia. Eadem utrimque
Ad ambulandum pedes tuarum.
Venite ad stabit de rota. Omissa igitur in statione ab fornicem. Conantibus cum primum ire manus super murum.

Related Content