Quisque ornare ipsum nutritionem (per servitus)
Suspendisse - CCXLIV
Adipem - 11g
Carbs - 27g
Dapibus - 11g
V min totalis Tempus
V min currere cucurri, 0 min Cook
II servings (per calicem 3/4)
Humilis-FODMAP smoothies potest esse provocatione. Saepe multum fructum reddere nititur smoothies crassus nimis alta FODMAPs possunt. Utitur hac victor iunctura aliquet eros butyrum et qui tam venuste paucis dolis alba yummy creare possit mensa transeunt.
Duo key ingredientia ad facere smoothies et densior terra gelida chia fructus et semina. Bananas pro gelida parare ante tempus haberet in manu smoothies. Musa sapientum fixa cortices, in VI conteram illud pieces, et condite in in freezer et airtight container, aut notam ZIP addere summo lapides sacculi. Chia molere semina et primi gradus, in hoc recipe in crasso augetur virtus, plus vobis aliquam plant, secundum Omega-3s .
ingredientia
- II teaspoons semina chia
- Lactose libero-yogurt I calicem
- I depilatus, gelida Musa sapientum fixa est medium
- Peanut butyrum II tablespoons
- ΒΌ teaspoon vanilla extract
Praeparatio
- Chia addere arida semina in a blender (rigare non addere vel blender adherebunt utrimque) et processum in pulveris circiter XXX seconds. Averte a blender. Chia pulverem semen super tectum summo Blender haereat; cum undique corradunt spatha vel ICTUS congreget in profundo.
- Addere yogurt, gelida Musa sapientum fixa chunks, eros butyrum et vanilla. Miscetis pro LX seconds. Prohibere et pulverem rasurae descendit blender, quod non movere quis chunks non concorda. Et iterum operimentum legumina ad blender lenis: XXX seconds ad XLV.
Beatus ingrediens et Substitutions
Unum calicem kefir lactose libero, non potest esse in loco, lactose libero I calicem yogurt. Tarter quam cum paulo yogurt et venuste.
Et coctione servientes Tips
Hoc Bucino facit II servings: suus 'ferreus ut magnitudinis minus plena in blender. Share cum aliquis vel ex eo manducare dimidium refrigerandum post die illa, vel ad II diebus. Haec autem maneat densissima, venuste noster, et magna sit facere-praemisit vel prandium PORTIO.
Addere guttae ex duobus stevia extract si casus fert, nam suffectione suavior.
Si vos non habent congelata Musa sapientum fixa est facere posses adeo gelida densissima est enim venuste a X ad XV minuta in in leo freezer et ante servientes.