Ideam capere potest quam quod sit vita extend seductores: maxime qui dedit ornatus of vitamins et mineralibus supplements in foro. Videtur simplex, plus nutrimentum = annis. In quo erant omnia quae ad tempus, nos comedere magis fructus et legumina, suppleta sunt de sepe in victu in quod suus 'deest?
Sunt enim sicut vos adepto senior eget nutrimentum quod ut sanus et corpore tuo morbo-liber, multis conversus in ad supplementum industria-Sales probabilitatem bonam $ 23.7 billion in MMVII.
Quamvis hoc non dividitur in research pergit ad singulos sive meliorem Supplementis diuturnitate vitae, quae vita perniciosa est, quae vel simpliciter de iure depellantur corpus tuum.
Ita, quod tu fac Si enim longiore, Healthy vitae?
Primum omnium, recordare, quod optima fons omnis cibus ingrediens est. In beta-carotene dives diets fuisse consociata cum periculo cancer inferioribus, exempli gratia, tutela effectus est non idem non invenitur in beta-carotene supplemento. Hic sunt de investigationis et consociata cum his supplementis vulgo pro longaevitate dissentit;
Calcium;
Mineralis habet haec ossa et nervi et musculi functionem oportet sanguinem lacus. In MMXI review of Iowa Womens 'Health studium quibus 38,000 senior mulieres eorum idolum in a XXII annorum tempus, calcium erat nisi commune multivitamin pars ostensum est habere positivum effectum in mortalitatem, hoc est, illi mulieres accipiens calcium (average 400-1300 mg / die) paulo minus periculo moriens habuit in illo tempore.
Sed de aliis reviews et longitudine accipiens calcium Supplementis potest longum-term studiis suggessit ut crescere periculo cor impetum et plaga in mulieribus. Investigatio discordes agunt in lumen, quod suus 'optimus ut loqui vestri medicus circa salus calcium supplements.
Vitaminum D
Calcium Vitamin D operatur ossa custodire sanum; ut quoque auxilium tueri contra morbo aliisque quidam carcinomata sua.
Suus 'summatim perstringitur in cute coram UV lux, et num de hominibus curam et proelia concitantur in lucem redacta est in hiems climatum septentrionalem can adepto satis. A review de MMVII participantium magis quam 57,000, in iudiciis XVIII separatum investigationis, concludi tutam campester of Vitaminum D suppletionem (III 400-600) fecit augendae consequat, vel declarari possunt, reducendo incidentia carcinomata sua, et quidam per improvidus cardiovascular morbus aut in salvos his aegris conditionibus.
Sed in MMXIII in Canadian studio participantium magis quam 9.000 multicentre Osteoporosis Apostles (Camos) nec nocere nec inventus est mortalitatis beneficium consociata cum attractio in Vitaminum D a X-annus tempus.
Vitaminum B6
Vitaminum B est involved in creatio et neurotransmitters sanguinem cellulis, in amino acidum dicitur homocysteine et ordinans gradus. Folic acid sicut Vitaminum B Quia, B6, B12 et non est ostensum est status, gradus in inferiorem homocysteine consociata cum periculo cor morbo et plaga luminare minus, ut investigavimus, sive inquisitores ut auxilium ne suppletionem amplio his conditionibus et Vivacitas. Magnarum diversis studiis Haec Supplementorum Vitamin D incidit in effectu aut severitatis aut Morbi ictu.
Eodem quidem modo in effectum in scrutandis investigationis B6 supplemento in incidentiae de cancer, mortalitatis inventa est in nullum effectum.
Vitaminum B12
Populi super aetate L ad absorbet Vitaminum B12, non requiritur ad sanguinem et nervi-eis valet ad salutem. Previously, non credebant in Vitaminum B12 (sicut b6) suppletionem, cum praesertim cum folic acidum, potest auxilium cor morbo et plaga repellere, sed late, ut dictum est discounted. Research prodesse possit Vitaminum B12, si sit permanens videre facies aut ne deprehendi dementiam, qui possent: rursus, promovere Vivacitas.
Vitaminum C
Certa necessitate armorum collagen neurotransmitters, potens antioxidant Vitamin C est.
A MMIX studium magis quam 77,000 populus Domini: et inter saecula L LXXVI annis, deprehendi non-smokers X anni sunt qui circa XXIV ad 300mg de Vitaminum C percent minus probabile mori eo tempore in tempus; tamen nihil de diuturnitate vitae beneficium accipiens Vitaminum C inventa est in hac sodalitate enim smokers. Research continuatur determinare utrum aliqua Vitaminum C auxilium ne et cancer cardiovascular morbus.
Selenium
A vestigium mineralis , selenium quod enzymes ad formare antioxidant in corpus. Facilisis usque ad PENICULUS De cell metabolism et nocivis byproducts nuditate environmental toxin. Selenium, populi, in campestribus quoque variantur secundum comparationem ad concentratio mineralis in quo solo cibus est crevit. A review de MMVIII participantium 14,000 fere in Civitatibus Foederatis Americae inventus est a non-linearibus necessitudinem inter levels selenium in sanguine vel mortale gestaret, id est, humilis gradus erant selenium consociata cum superioribus mortalitatis innotuit, ut esset altum campester. Pro supplemento omnium studiis 100-200mcg in amplis; foederati puritate alimentorum viasque suadeant ut in adultis debet consumat cotidie summa de XIX annis LV mcg / diem non excedere, CD mcg / die.
Beta Carotene,
A forma supellex varia de Vitaminum A in pomis oleribusque dives in beta-carotene habent rationem omittit minus esse consociata cum periculo cancer. Studies in beta-carotene Supplementis ostensum est non idem eventus; indicavit aliquid in actu augmentum in mortalitatis. Suspendisse nulla diaria (RDA) pro beta carotene.
Solum versus
Versa est in terms of challenges aliud genus investigationes supplementum ex lifestyle factores (non 'confusio' facies) sicut fumigans, uiro Dei refectionem opposita texit pro questus morbo, victu et exercitium. Quod verisimile sit ante aliquot dies apud nos certitudinem scientiae narrat vitamins et mineralibus potest auxilium extend animabus nostris, et quantum. Ne desperes. Memento quod multis ostensum est in studiis fundatur in herba-Mediterranean style-victu cum sortem de fructus et legumina, qui princeps in fibra , dabit in conspectu eius maxime necessarium nutrients pro populo.
Fac tibi consule aut medicus tua nutritionist priusquam aliquid supplemento. Multo magis est, ut non megadose. Vitamins quod minutor ex omnibus sources (munivit pastus capessendos, multi-vitamins, Vitaminum products, una) eum add. Et quoque intermixti elit ut possunt capere et homines possunt esse in periculo quidam medical conditionibus.
fontes:
Age Page: dietary supplements. Consumer Information Sheet. US National Institutionum salutem, National Institute in Ageing.
Albert et al CM, Effectum in B vitamins et folic acidum et totalis mortalitatis certe cardiovascular periculo inter mulieres ad altus periculum pro cardiovascular morbus: a randomized iudicio. JAMA. MMVIII, CCXCIX (XVII): 2027-36.
H. Alicia Lichtenstein, Canon EOS; Robert M. Russell, MD. Per nutrimentum, cibus aut Supplements? JAMA. MMV: CCXCIV (III): 351-358. doi: 10,1001 / jama.294.3.351
Bjelakovic G. et al. Antioxidant Supplementis sanus praeventioni et mortalitatem variis participantium et aegris cum morbo. Cochrane Database Syst Rev. MMVIII: II: CD007176.
Holland MJ et al. Vitaminum D et calcium supplements cum aut sine periculo cardiovascular certe: reanalysis ex Womens 'Health inceptum copiam dataset et meta-analysis. BMJ. MMXI, CCCXLII: d2040.