I - Corpus enim tuum magnesium
Magnesium est major mineralibus , quod opus est ad multa, inter nervi et musculus munus (including corde musculus), industria productio, sanus sanguinem sugar campester, et os salutem. Particularis cura est illi de nobis jobs stressful difficultatem vel dormienti, magnesii et credenda est ut amplio sanguinem pressura, accentus campester, et qualis somnus.
De CD milligrams per diem opus est homines et mulieres postulo circiter CCC mg per die, sed secundum studiis, maxime populus consumat minus quam illa amounts suadetur.
Vos can proventus tuos magnesii attractio puritate alimentorum supplemento vel eo quod comedere munivit cereals, sed ut flip per slideshow ventus cibis sunt nostris insitam ferociam in Magnesium
II - glandem cucurbitae
Est optimum notum enim eius glandem cucurbitae excelsum Vitaminum A contentus, sed suus 'quoque a bonus fons sicut mineralia magnesii, kalium et calcium. In facto, unum calicem glandem cucurbitae habet cubes LXXXVIII milligrams de kalium.
III - esculentum
In amygdalas deformati sunt optimum fontem mineralibus inter Magensio. A unus-unciam servitus, non habet in amygdalas deformati sunt LXXVII XXIII mg magnesii. Est quoque a bonus fons omnium, universa B vitamins, Vitaminum E et sanitas Monounsaturated torcularia.
IV - Artichokes
Artichokes sunt humiles in calories et princeps in nutritionem, inter Magensio. LXXVII habeat medium cinarae, erucae unum mg magnesii, una cum multa alimentorum fibra, kalium, et universa B-vitamins.
V - Avocados
Avocados quae maxime nota esse quia dives fons monounsaturated pingue acida, oleo ex oliva similius. Sed sunt quoque a bonus fons pluribus vitamins quod minutor es. Una est de avocado LX mg magnesii, kalium plus lots of: universa, B vitamins, Vitaminum K, et alimentorum fibra.
VI - betis et beta vireta
Non abiicio cacumine novas Maior quando emeris. Et vireta sunt dives in multis vitamins et mineralibus, vitamins A et C comprehendo, ferrum, calcii et magnesii. Unum calicem, cocta est circa C milligrams de beta vireta Magensio. Maior non sunt mali vel in fonte milligrams per calicem de XX.
VII - nigrum fabam
Nigrum fabam maxime nota sunt, pro alimentorum fibra contentus, sed etiam literas fatuum esse plena vitamins et mineralia. Unum calicem, cocta est nigrum fabam CXX mg magnesii, una cum lots of ferrum, kalium, calcium et universa pluribus B-vitamins.
VIII - Brazil Nuces
Brazil nuces sunt dives in magnesii - serving aliquis habet nucis sex CVII milligrams. Illa servitus non habet etiam lots of fats quod lots of Monounsaturated selenium, qui operatur in praesidio antioxidant e cellulis in corpus.
IX - Brown Rice
Brunneis rice est a bonus fons universa B-vitamins quod minutor aliquot, inter LXXXIV mg magnesii per calicem, cocta rice. Est quoque a bonus fons alimentorum fibra, elotae, et kalium.
X - Cashews
Nut cashews non aliud est quam dives in magnesii. LXXXIII mg magnesii est una uncia, cashews, plus a bonus amount of ferrum, kalium, cadmiae, Vitaminum K, et universa pluribus B-vitamins.
XI - edamame
Edamame est puer soybeans sunt parata atque servivit in legumen. Sunt optimum fons magnesii et nutrimentum. XCIX habet unum calicem edamame mg magnesii, una cum lots of calcium, ferrum, kalium et fibra.
XII - Lima Beans
Lima fabam sunt delectamentum fons magnesii et nutrimentum. Unum calicem, cocta est LXXXI milligrams de Lima fabam Magensio. Etiam habet lots of ferrum, kalium, fibra, maxime universa B-vitamins, et dapibus.
XIII - Pisorum
Fabam, sunt multi sanus victus includitur in album, quod est verecundiam quia tu satis bene tibi. Unum calicem fabam, cocta est LXII mg magnesii, una cum multa ferrum, kalium, cadmiae, Vitaminum B et Vitaminum A. universa,
XIV - potatoes
Unum magnum coxit Capsicum annuum in cute integrum (instar quattuor digitorum longus) LXXXIV est mg magnesii. Is est quoque a bonus fons Vitaminum C, kalium et lots, maxime universa B-vitamins et ferrum.
XV - Semina Cucurbita
Cucurbita semina facere sanus et delectamentum PORTIO. CLVI est una uncia, cucurbita semina mg magnesii, una cum universa B-vitamins, kalium, ferrum, omega-III fatty acida, et.
XVI - Quinoa
Quinoa est optimum CIBUS-dives totum grano. Unum poculum est quinoa CXVIII mg magnesii, una cum multa dapibus, kalium, fibra, B-vitamins et universa polyunsaturated sanus fats.
XVII - spinach
Spinach est STATUMINO plena omnium species mineralium, inter Magensio. Unum calicem rudis habet XXIV mg magnesii spiniciae habes - quod malum non est - sed odio habet magnum spinaciae habes CLVII mg magnesii. Spinach etiam lots of calcium, kalium, cadmiae, ferrum et vitamins A et K lots
XVIII - Cerde Helvetica
Helvetica chard est dives in puritate alimentorum omnium mineralium. Unum calicem, cocta est Helvetica chard CL mg magnesii, tum quia multa de calcium, ferrum et kalium. Cerde est quoque a bonus fons Vitaminum C et fibra et optimum principium vitamins A et K,
fontes:
National Institutionum salutem, Office of dietary supplements, "magnesii quidem, Sheet ad Peritissimos".
United States Department of Agricultural Research Service agriculturae, National Latin Reference Nutrient pro Database Release XXVIII.