26.2 miles ad arma a capite ad calcem
Si in animo habes ambulare a Marathona debetis esse regularly gero ullus vestis, calceamenta, socks, calces Pack, headwear, etc., quantum ambules in cogitationibus suis donec gerunt quod in Marathone. Si vetus genus numero, ut supra pin et perficiat in vos vos autem nescitis unde tanta vis est ponere in genus diem.
Puto te sudor et Synthetics
Bombacio necat, quia non potuerunt licinio sudore et terminus sursum super scelerisque problems tam diu, res vehementer.
Synthetics exhiberet convivium in CoolMax vel a capite ad pollicem. Cognosce te caeli et ambulat quidem super octo horas quinque parari.
Tips pro Frigus Weather Cursus
Bracis, ut ad bene operandum vel cum temperaturis ad XLV F suus 'non iens ut esse pluviam, sed tights et braccas est optimum ad frigidiorem temperaturis . A diu CHIRIDOTUS tech-shirt sit bonum arbitrium praecipue ferrent ad ventilabis sursum solutam satis calida si vos adepto. A PERFUSORIUS windbreaker potest ne questus gelidus in ventum. Nam calores nonnulli frigidae cuiusdam, fortasse vis ut faciam a plenus-algarum systema trium in sudore shirt, wicking, insulating autem tunicam eius et exterius windproof elenganter concinnatur. Elige petasum habet aurem, qui tegumenta Trillium ovatum vel vos can utor in multis. Vos may volo ad gerunt caestus et mittens et handwarmer packet PROMPTU portare.
Tips pro Calor Tempestas Cursus
Nam in marathons habere aestus , in sudore exhiberet convivium, wicking textilia totus in morem pellis, comprehendo vestri sports fascia, femoralibus et socks.
Moleste enim calidae summa eligere potest post primas tights Capris aut miles. Non oblivisci gerunt sweatband est. Quaerite et proni amet id ipsum facere possis caput perfundere aqua frigida ante desinit. Et sane proficiscetur fistulam sunscreen fac tibi vasa Tesseram autem nocte dispositis genus humanum.
layering
Et deambulatio incipiam mane in mane et tepido-sursum et volo iaccam. Multi veteran marathoners adferas vetus shirt et spargat illud solum refricabat qui semel sunt. Non lectica si donationis eventus vestis hydria aqua ad finem hoc bene.
Indumenta et Bling
Multi cursus, te dare, ut exhiberet convivium ascendit et habere fun. Si vestri 'in a quadrigis caritas, ut etiam magis emphasis est ut et parem pressure. Esse certa instituendi cum ornatu processisset gear gerunt et in Marathone. Vos may reperio ut tutu est RUDIS in armis seu phrygium dederit tibi capitis dolore. Vos postulo scio ante vos ad hoc genus a XIV dies mille.
Sol et umbra Praesidium
In eventu et patientia, vos mos volo umbra caput cum sunscreen et petasum ac gerunt Sunglasses. Ne obliviscaris sunscreen in quo posuit ad caput tuum partes a summo capitis tui Si vos es circumdatio retinaculo.
Et Pack Water Bottle
Curramus propositum bene providere Marathon maxime necessaria auxilia stationum sed necessario secum ferre velit. Facientibus quibuscumque uti arma cogitas inferens eventus. A coxae fasciculum cum aqua utrem, Deteret invalidos ornamentum, anti-indignatio lignum unum, et quo congregem, videlicet lorum, non potest esse extra calces consolari.
Exsultate vos habetis utrem aquae inter pocula si auxilium stationes excurrere / vehicula tempus adveniet per aquam clauditur.
Raingear
Quoniam brevis cursus, te potest tantum adepto wet si pluit , sed in longum res ut terminus sursum et si senserit te impetro inebriabitur. Experimentum in variis disciplinis ad optiones pluvia. IMPERVIUS, est optimum textilia amet pluvia nisi certa. Est enim imber RARUS portans PROMPTU plastic lux pluvia poncho bonum est optio. Canes sunt futiles et importuni locutores ut gravibus pro longa spatia currit.
Packlist
Hic est quis vos postulo ad induendum ad stipant et uti a capite ad pollicem:
- CoolMax labio usque ad hat
- Earband, sweatband vel ovatum
- CoolMax T-shirt cum brevi manicas
- ludis bra
- Windproof calidus-sursum iaccam (usque ad calces ut det repono ante initium)
- Incipiens autem tentat nisi cheap caestus sub 45f
- Spandex bracis et sub ubi
- CoolMax socks
- Marathona calceamenta,
- Sunscreen SPF XXX factor omnium patere in areis
- Vel in locis Bodyglide Sportslick prone ut aegre pati
- Ante pedes bene obducta PETROLEUM gelata aut indumenti tibialia ducatus
- Et utrem aquae Waistpack
- PETROLEUM gelata de fistulam parva, Bodyglide vel alius ducatus
- Labrum resina fistula
- Energy Gel duo sarcinas
- Deteret invalidos ornamentum
- PROMPTU plastic pluvia poncho si forte illic 'a pluvia
- Genus numerum, id, medici card
- Vigilate et / aut monitor cor et / vel pedometer