Quisque ornare ipsum nutritionem (per servitus)
Suspendisse - CDXVII
Adipem - 17g
Carbs - 55g
Dapibus - 18g
XXV min totalis Tempus
V min currere cucurri, XX min Cook
II servings
Haec CIBUS-cibis sunt verberabunt facis animo esto, in classic XX minutes.
Diligamus, per exhortationem cibo isto aspect de consequat, cum delicatus et mollis et ovum aureum Capsicum annuum. Ac die deservientes Veggie liberat olus sarcinis tincidunt facilisis , vitamins mineralium cum pondere fibris . Omnis generis cibos et ovis et nutritionally sapore et prudens, cum additur dapibus . Et vir bonus: hoc quod facis in catino Antioxidant-dives aromatibus conficiebant.
ingredientia
- 1.5 tablespoons oleum oliva, divisa
- I Yukon Aurum magna Capsicum annuum aut luteum, talis 1/4 inch (1/4 circiter I pocula)
- Medium I scidit allium, tritum
- 1/4 teaspoon cyminum sparget
- 1/4 teaspoon salis
- 1/4 teaspoon nigrum piperis
- IV pocula concisi dura kale
- I tablespoon vegetabilis ius
- II ova magna
- I lycopersiciSusceptibility medium beefsteak
- Rubrum piperis condimentum parva unquam offendas I (libitum)
Praeparatio
1. In medium per medium caldario liquefactam princeps calor, addere I tablespoon olei et calor I minutis.
2. addere cepa et usque sauté perspicua, circa II minutes.
3. addere donec leviter browned et mollis potatoes et sauté circiter VII minutes, turbantes saepe.
4. addere allium, cyminum et sal et nigrum piper et in suscitare potatoes.
5. olus, et gallinacei addere (vel aqua), et coques usque in wilted circa III minutes plures turbavit, tam mixtisque.
6. olus, et remove ab Capsicum annuum mixtisque caldario liquefactam.
7 1/2 permanens addere tablespoon olei, et ipsa perveniunt usque ad coques et ova desideravit doneness: II minuta uno latere uno, et super I minute super-facile ad alteram partem.
8. dividesque ex II onto laminas, olus Nullam Capsicum annuum. Ponite desuper ovi parte serviamus consectetur purus. Top terram nigrum piperis et calidum condimentum recenti, sicut Sriracha, si desideravit.
Beatus ingrediens et Substitutions
Spice si vis, adde salsa COCHLEARIUM in kale. Youll 'adepto aliquantulus magis saporem, non ad mentionem suus' a bonus via ut add magis lycopene .
Recentia commodo nisi olus velint aut holera Collard Helvetios pro chard. Vos iustus a brevis youll 'adepto saporem, sed adhuc multa nutritionem. Item, si olus est populus adgnosceret in superaverint te infantem magis leniri medicamentum experiri substituentis pro alio pediculum.
Permutando ipomoearum in flavum colorem annuum amet tellus saporis addit boost plus dose beta carotene.
Si vis amplius circum ludere cum flavor, Chile pulveris, Curry pulveris, spice permixtus et alias autem et kale praeter fun. Spice pro a calcitrant ex: purus pulveris in PERMUTO in loco cyminum circuibit.
Ut vides, hoc versatile recipe satis nutritionem et profile non variant ASPERITER cum his swaps.
Duo ultima tips ad tuum hoc recipe: PERMUTO vetustate nimia comminuti vegan tofu in loco versio pro ova, fabam et addere uel frumentum ad pop coloris.
Et coctione servientes Tips
Pre-kale reduces tuum ex toto tempore spent in culina. RELIQUUM potatoes etiam assatam reduce per coctione tempus tuam.
Quod si hoc facere convivae, et coques pre-Capsicum annuum diem prius et simpliciter re-calor vel in sartagine præparatur ad redigendum veggies in altera coctione tempus. Uti ad reliquias in fridge et ut postero die ad prandium.