Quod deforis est nimis calida exercere?
Caeli temperies non habens totam dicam adveniens exercens aestus. Index calor est temperatus, ut narrat apparent sentis, secundum relativum humiditas et caliditas aeris. Vos can vel decernere ut velit esse nimis calida ad exercitium.
Charta Index Caloris : chart a National Tempestatem Service Index View calorem.
Neque enim calor et est index umbra. Si in recto solis erit exercens, sine umbra, ut indicem calorem XV gradus altior quod sicut, secundum Safety & Occupational Health Administration guidelines pro opere velit.
Inrita cum velit exercitium Ex Minimum
Index A princeps calor potest restringere ad actiones monere ne calor languorem . In American College of Sports Medicine dicit quod quando periculo exertional erexit calor est calor languorem index est super 82f / 28C pro exercens quia in una hora.
- In æstus 82f indice admonemus ut in remissione, ac continua actio certationis.
- In range de 86-90 et actiones pro athletarum Peremptalia ASCM suadet minus-apta acclimated populus, et non pertractatur sermoque nunc fit per intensionem et durationem et acclimated populo.
- Sed facilisis lacus XC super actiones pro omnibus athletarum admonere debeatis; indultum, remissa est, et est alia indicator cogites workout quam diu currere vel ambulare foris.
Si vos es trying ut decernere, utrum foris currere vel ambulare, sive reprehendo in ad indicem calor XC inferius erit ad tempus, et non faciunt ea. Si iter non habet umbra, elementum aliud calorem XV gradus est index.
Periculum factores pro æstus corporalis infirmitas
Et ASCM notat quod auget periculo factores ut calor languorem .
Si applicare ad te, ut cum calor extra cautiones index est princeps.
- dolore magna aliqua
- humilis corporalis idoneitatem
- acclimatization ad calorem indigentiam
- siccitatibus conveniunt
- prior historia exertional calor languorem
- somno privatio
- solis aestu:
- profluvio ventris morbo, quaedam medications
Frigus environmental factores
Song Racewalking raeda Westlund (ASCM Certified quod Opportunitas Salutem Instructor) hos libros non sentire calidum officina ut afficiunt Quam latebram prospicimus exercens:
- Et Eurum Umor Frigus in quo Ros ex parte chori sunt tantum in aere humorem. Ut beneficia a nobis ut in sudore ad refrigerationem, quod fit cum sudore euanescit. Si humiditas aeris satiatur iam tibi non parcet quantum spatium sudorem tibi. Si humiditas humilem commodius refrigerandi sudorem tibi.
- Sol calefacit a Sole et calefaciens calefactione radiantibus immediate actum calefacit sine corpore tangendo aliis superficiebus.
- Calefactio a vento movetur ab alio calore ferre aer et calor translatio natoque 72f cum aer siccus est supra. Infra est temperatus, non sentit sicut frigidum agitari, dum temperatus et ventus super confert calfaciendi causa reperta.
- Heating de Pavimento: Cum tangere aliquid calidum, calor autem, qui directe ad cute. Aliquam aut bitumen pavimenti Westlund calida calefacit notat hoc fit per calceamentum pedum tuorum.
- Gradient calor: calor velit differentiam factorum corpore multa determinare aut velocitate calor autem et frigus.
fontes:
Armstrong, Lawrence E. Ph.D., FACSM (Cathedra); Casa, Douglas J. Ph.D., ATC, FACSM; Milvardus-Staff ', Carl Ph.D., FACSM; Morales Daniel S. Ph.D., FACSM; Pyne, WMD Scott, FASCM; Roberts, William OMD, FACSM. "Surge Position: exertional Calor Aegritudo durante disciplina et competition." Sports Medicine Exercise: March MMVII Virtus - XXXIX - Part III - pp 556-572 doi: 10.1249 / MSS.0b013e31802fa199
Occupational Incolumitatem et Health Administration: Using the Maximum: A Guide pro Laboris locatores analogum. 8/3/2015 accessed.
Song Westlund, ASCM II / V: De 8/1/1999