XIX-ambulatories, et vade Morbi rhoncus pro Week Marathon Training / ambulatories
Quando vos es erudiendum ambulare Marathone, vos postulo ut aedificare-sursum diu procul vestri mileage sed lente ordinate persistere. A satus punctum ad aedificationem tuam basi passibus ambulare possunt ubi opera commode et octo milia et quattuor milia passuum ambulare non poterant ad alios tres dies per week.
augendae vestra ambulate per longissimum spatium y-septimana, et patientia vestra facultatem aedificare.
Incitet te ad tuas nova sanguinis copia musculorum fibris musculi inniti aedificetur. Sed oportet te etiam diu procul pedes vestri ad asperiora esse ut ne papularum, lucentis maculæ , usu proprium hydratationis et industria snacking per longum debet. Da tuum omni apparatu et ita in disciplina workout scis indumentis bonum praestare in in Marathone.
DE PRAEREQUISITIS AD ad Marathona Mileage-Building Morbi rhoncus
- VIII milia passuum ambulare, quia potest commode, et in tempore diei IV milia passuum tribus diebus in hebdomada.
- Longa dies per week potest committere unum est, ex facto II - VI horas continua Domini ambulantes.
Morbi rhoncus pro weekly Marathon Training
- Martis: Iovis: Saturni: quattuor milia passuum ambulare. Vos potest aedificare fasces candelis inuoluti septenos ex utraque deambulatio te fruar in celeritate et patientia tunc eae ambulationes. Workouts ambulant
- Lunae, Mercurii, Veneris, diebus off. Te potest etiam frui lentus spatiatur vel exercitium, sed haec dies sunt exercitium.
- Dominica: in die aedificium Mileage - dum procul lento deambulatio
- Vos may discrepo opus diei in diebus sabbatorum et plerumque, vos should take a dies off inter ambularet per diem ut neque facile salutem sicut est hodie deambulatio ex off.
- Passibus varius arcu id turpis construendi hebdomadas occidetur passibus, ut ex certis passibus constructum-minus periculum iniuriae.
- Nam qui volunt uti 5K, sive 10K certe ut volkssport ambulat et caritas / amet ambulat in schedule - reponere ad Saturni IV milia passuum cum VI milia (10K) et vel minuere in breviori midweek dies in III milia passuum vel, si bene dicitur Dominum regere universum, iustus frui additional duo millia. Minus te noli amplius passibus diem.
- Disciplina tua longissima dies tres quatuor septimanas ante nibh tunc incipias pandis passibus. More: Marathon CONTRACTURA
- In ultima septimana cursus in conspectu tuo: ambulare 2-4 milia omnis alia die illo erit plene sic dissipando ageret et refrigerer priusquam Marathone.
Week | Solis. | Sat. | Tue. | Sat. | Frid. | Apparent | Sat. | Total Miles |
I | VIII milia passuum | off | IV milia passuum | off | IV milia passuum | off | IV milia passuum | XX |
II | X milia passuum | off | IV | off | IV | off | IV | XXII |
III | VIII milia passuum | off | IV | off | IV | off | IV | XX |
IV | XII milia passuum | off | IV | off | IV | off | IV | XXIV |
V | VIII milia passuum | off | IV | off | IV | off | IV | XX |
VI | XIV milia passuum | off | IV | off | IV | off | IV | XXVI |
VII | VIII milia passuum | off | IV | off | IV | off | IV | XX |
| VIII | XVI milia passuum | off | IV | off | IV | off | IV | XXVIII |
| IX | VIII milia passuum | off | IV | off | IV | off | IV | XX |
| X | XVIII milia passuum | off | IV | off | VIII | off | IV | XXXIV |
| XI | XII milia passuum | off | IV | off | VIII | off | IV | XXVIII |
| XII | XX milia passuum | off | IV | off | VIII | off | IV | XXXVI |
| XIII | XII milia passuum | off | IV | off | VIII | off | IV | XXVIII |
| XIV | XX milia passuum | off | IV | off | VIII | off | IV | XXXVI |
| XV | XIV milia passuum | off | IV | off | VIII | off | IV | XXX |
| XVI | XXII milia passuum | off | IV | off | VIII | off | IV | XXXVIII |
| XVII | XIV milia passuum | off | IV | off | VIII | off | IV | XXX |
| XVIII | X milia passuum | off | IV | off | IV | off | IV | XXII |
| XIX | 2-4 milia passuum | off | 2-4 | off | 2-4 | off | Off / 26,2 | Medal! |
Quoniam vero formatio ad Tempore Marathona per Tullius
Longo spatio exercitatione assumet duos saltem annos.
Et non posse vitare alia tempestatum.